Если вам с утра на работе то и дело хочется вздремнуть, не спешите заваривать очередную чашку кофе или тянуться к сигарете. Есть немало средств, которые помогут быстро прогнать сонливость и зарядить энергией на целый день.

Ароматерапия

Эфирные масла жасмина и розмарина, чайного дерева, грейпфрута, а также сандала взбодрят и придадут новых сил.

Интерьер

Добавьте ярких красок возле своего рабочего места, можно поставить яркие фоторамки с прикольными фотографиями, обеспечьте достаточное освещение, иначе в сон станет клонить еще сильнее. Одежду лучше всего подбирать теплых тонов.

Имбирный чай

Этот замечательный и полезный напиток не только прогонит сон, тонизирует, усилит кровообращение, но и обеспечит надежную профилактику респираторных заболеваний, улучшит память и состояние кожи.
Приготовить его очень просто. На 0,5 л. чая вам нужно: свежий корень имбиря – около 3 см., кардамон – 2 стручка, 1 чайная ложка зеленого чая, щепотка корицы, немного меда, гвоздика, лимон по вкусу.

Массаж

Если массировать в течение хотя бы 5 минут пальцы и уши – вы сразу почувствуете прилив сил.

Фрукты и овощи

Употребление фруктов и овощей, особенно свежих, пополнит энергетический баланс вашего организма, пополнит его витаминами и микроэлементами.

Водные процедуры

Если умыться прохладной водой и вымыть ею руки — сон как рукой снимет.

Шоколад

Кофеин и другие вещества, содержащиеся в шоколаде, избавляют от усталости и повышают настроение.

Растения

Если в вашем рабочем кабинете душно и пыльно, обеспечьте регулярное проветривание помещения и подберите комнатные цветы по душе. Они не только украсят помещение, но и очистят воздух.

Температура

Причиной сонливости может быть низкая температура, поэтому обеспечьте себе оптимальный комфорт. Это непременно скажется на повышении работоспособности.

Автор: Марк Капранов