К процессу похудения следует подготовиться. Во-первых, важно очень захотеть этого. Во-вторых, определить цель и период времени, за который хотите похудеть. Вот несколько способов, которые усилят желание и помогут добиться успеха.

1. Мысленный успех. Чтоб не сорваться на первых днях диеты, нужно представить себе конечный итог, а именно то, как вы будете выглядеть, как отреагируют окружающие, как будете чувствовать себя, и даже то, каким станет ваш новый гардероб.

2. Хобби. Обязательно на время диеты займите себя чем-нибудь. Концентрируйте внимание только на выбранном интересном деле. Например, вы давно мечтали купить новый шкаф в гостиную, займитесь его выбором. Походите по мебельным магазинам, нарисуйте ваш искиз гардеробной на заказ, посмотрите в интернете интересные варианты. У вас не будет времени думать о еде.

3. Обучение. Как раз начался период, когда можно обучиться полезному делу, например, выучить иностранный язык, научиться плести из бисера и прочее.

4. Нововведения и перемены. Пришло время измениться не только внешне, но и внутренне. Пересмотрите свои привычки, поведение. Проанализируйте, что и как вы бы хотели изменить, и действуйте. Таким образом, у вас будет не просто процесс похудения, а период больших перемен.

5. Балуйте себя. Если в моменты плохого настроения мы считаем нужным побаловать себя вкусняшками, то сейчас речь не об этом. Когда худеете, то забудьте о сладостях, побалуйте себя покупкой новой косметики, или посетите СПА салон.

6. Ищем компаньона. Всегда легче делать что-то вместе, так почему бы не найти себе «коллегу» для похудения. Это и стимул, и поддержка, и дружба по интересам.

7. Тренировки. Если нет возможности регулярно посещать спортзал, то составьте свой индивидуальный план тренировок. Выберите такие упражнения, которые, в первую очередь, будут вам по душе, а также те, где будут задействованы все группы мышц.

Автор: Марк Капранов