Диета без соли – восстановление баланса

Диета без соли – восстановление баланса

Соль – это приправа, которая используется практически в каждом блюде. Без неё невозможна нормальная работа систем организма, но избыток соли пользы не несёт.

Оптимальный водно-солевой баланс на клеточном уровне влияет на работу всех систем органов. Чтобы его поддерживать, нужно употреблять в разумных количествах не только соль, но и воду. Чай, кофе и соки сюда не входят, поскольку избыток соли выводится из организма только обыкновенной фильтрованной водой. В противном случае она будет накапливаться, вызывая проблемы с мышцами, почками, сосудами и сердцем.

Диета без соли поможет настроить этот баланс. Ограничение потребления соли приведёт к снижению веса за счёт удаления излишков жидкости из тканей организма.

Для похудения в комплексе с диетой необходим спорт. Например, можно записаться в бассейн. Плавание поможет быстро скинуть лишние килограммы. А купить купальник для плавания можно на сайте lascana.ru.

Диета должна соблюдаться около 15 дней. Интересный аспект – диетическое меню можно разработать самостоятельно, исходя из личных пристрастий к еде. Но самое главное – это ограничить потребление соли суточной нормой в 7 г, т.е. Ѕ ч.л. (совсем от неё отказываться нельзя). Желательно также вести более-менее активный образ жизни, тогда результат будет достигаться быстрее.

При бессолевой диете под запретом находится вся пища из пунктов быстрого питания, курица на гриле, колбаса, хлеб, макароны. Овощи, мясо и рыба должны быть без соли. Для придания вкуса к блюдам можно добавлять лук, чеснок или другие приправы, которых на прилавках магазинов очень много.

Диета без соли не рекомендована спортсменам, поскольку они вынуждены задерживать влагу в организме для проведения физических занятий. Показана же бессолевая диета пожилым людям, чтобы предотвратить появление различных проблем с суставами.

Диета без соли – это разнообразное меню, вкусные блюда, а главное, здоровье для всего организма. Она достаточно лояльная, поэтому выдержать бессолевую диету нетрудно.

Автор: Марк Капранов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.