Каждая женщина решая сесть на диету желает получить максимальный эффект от своих усилий. На данный момент распространено огромное количество диет. Среди них можно найти и диету на 9 дней. Что же представляет собой эта диета?

Диета на девятидневный срок, которая помогает сбросить около девяти килограмм. Сама диета поделена на 3 этапа. Другими словами каждый этап состоит из 3 дней.

Итак, во-первых, первые 3 дня нужно кушать только рис. Варить его нужно в пропорциях 1:2 (рис и вода), при этом не солить. Лучше всего подойдет бурый нешлифованный рис. Конечно, если нет возможности приобрести бурый рис, то можно его заменить на белый, но перед варкой его необходимо будет вымочить в воде холодной температуры. Чтобы немножко придать вкус несоленому рису позволяется добавить соевый соус или разные травы в него.

Во время диеты необходимо заниматься спортом. Например, можно пойти на бокс. Для занятий боксом купить боксерские перчатки можно на сайте warriormma.ru.

После 3 дней риса нужно перейти на куриное филе. Оно должно быть сваренным и несоленым. Кушать его надо тоже на протяжении 3 дней. Именно куриное филе способно хорошо насытить организм и при этом его белок предотвращает потерю тканей мышц тела.

И последние 3 дня рацион должен быть из яблок. Конечно, яблоки должны быть не сладкими. Их можно есть не только свежими, а и запеченными тоже.

Все 9 дней просто необходимо организму получать достаточное количество воды питьевой. Учитывая это нужно каждый день выпивать не менее пару литров водички. Также, из-за того, что организм на протяжении 9 дней не будет получать требуемых питательных элементов, то нужно принимать витаминно-минеральный комплекс, который возместит недостаток этих элементов.

На этой диете категорически запрещается сидеть беременным женщинам и тем, кто кормит грудью ребенка, а также женщинам с хроническими заболеваниями внутренних органов. Запрещается такая диета и тем, кто совсем недавно болел инфекционными и вирусными заболеваниями.

Автор: Марк Капранов