Знаете, мне кажется, что ни у кого ещё не получилось с первого раза взять и начать правильно питаться. Да, сейчас много пропаганды рационального пищевого поведения в социальных сетях. Да, куча мощной мотивации. Да, большой объем тренингов и информации. Налево и направо рассказывают, наглядно показывают, практически внедряют каждому как это необходимо для организма и способствует нашему долголетию. Но сорваться легче, ведь правда? Лично у меня было около ста попыток избавиться от пищевого мусора. Признаюсь, никакой силы воли. Если бы мне присуще были выдержка и терпение, то речи бы не заходило о чипсах, тортиках и газировках каждый вечер, перед сном за просмотром телепередач. Утром даешь себе обещание начать здоровый образ жизни, чтобы красиво выглядеть и отлично себя чувствовать, знакомо? Вроде всё получается — с утра каша, яйца, зелёный чай….В обед суп, на ужин мясо и овощи. А на третий день «диеты» — ночной срыв…И всё по кругу.

Очевидно, такие резкие скачки — стресс для организма. Меня попросту начало постоянно тошнить…Мутило по утрам и после еды. Жуткая слабость, упадок сил. А если ещё вспомнить то, чем мы все так любили перекусить в детстве и во время студенческой поры, то вырисовывается полная картина. После обращения к врачу и сдачи всех необходимых анализов — диагноз «на лицо» — гастрит. Другими словами, воспаление желудка, которое бывает хронического характера. Кстати, может протекать без каких-либо признаков. Но дает о себе знать в самый неподходящий момент. Оставалось только своевременно взяться за свое здоровье. Восстановление предстояло комплексное.

Обязательно — не пить, не курить (но я и так не имела вредных привычек), не есть острое, жаренное, сладкое (это уже сложнее), исключить кофе и, конечно, медикаментозное лечение — таблетками (мне помог «Ребагит«, который как раз назначается при гастрите и язве желудка) и витаминами. Начать сложно, это правда. Но гастрит перерастает в язву желудка, а дальше больше — можно и рак заработать. Завтракать лучше кашами на воде и некрепким чаем. В обед включить в рацион бульон, котлеты, особенно из диетического мяса — филе курицы и индейки. Фрукты лучше запекать. Из молочных продуктов разрешено — нежирное молоко, кефир, йогурт. Так же можно немного овощей, яиц, рыбы, хлеба, макарон, орехов. Категорически не стоит пить кофе и есть жирное, мучное, сладкое.

Вот и все простые правила питания человека, страдающего запорами, диареей, болями в животе и желудке. Многие люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта это знают, но не все, к сожалению, соблюдают. В целом, полезные продукты, физические упражнения, прием курса препарата «Ребагит» — мои помощники в борьбе с гастритом. Желаю всем здоровья и отличного настроения!

Вероника, 29 лет.