Гипертония и простые способы лечения и профилактики

Гипертония и простые способы лечения и профилактики

Что такое гипертония?

О гипертонической болезни можно говорить, когда у человека начинаются периодические повышения давления до 140/90. Это мягкое проявление, которому присвоена I степень выраженности. Когда давление начинает превышать 160/100 начинается умеренная (II) степень болезни. При 180/110 и выше болезни присваивают III степень.

Причины возникновения гипертонии.

Причин несколько. Основные – наследственность, сосудистая патология, эндокринные или почечные заболевания, курение, чревоугодничество. Большое влияние на развитие болезни оказывают частые стрессы, отрицательный эмоциональный фон. В каждом отдельно взятом случае трудно выделить единственную причину, как правило, в той или иной степени задействованы все факторы.

С чего начать лечение гипертонии.

Как и при любом заболевании, прежде всего, что нужно сделать , это обратиться к врачу для обследования и назначения медикаментозной терапии. Лекарства выбираются в зависимости от обнаруженных сопутствующих проблем. Обязательно отказаться от курения, потому, что компоненты табачного дыма пагубно сказываются на состоянии сосудов. Контролировать давление нужно постоянно, поэтому дома должен быть тонометр. Лучше всего купить тонометры HealthPoint. Он представлен на сайте healthpoint.com.ua.

Питание при гипертонии.

Питание – очень важная и не требующая особых затрат составляющая профилактики и корректировки повышения давления. Связь между питанием и гипертонией прямая: при употреблении продуктов, задерживающих в организме жидкость, давление повышается. Поэтому из питания необходимо исключить солености, копчености, консервы, а также жирные, сдобные, сладкие продукты. Повышают давление кофе, крепкий черный чай, какао. Основной рацион гипертоника должен состоять из молока и нежирных молочных продуктов, рассыпчатых каш, нежирного отварного мяса и рыбы, овощей и овощных супов.

Фитотерапия при гипертонии.

Траволечение поможет снизить давление и уменьшить количество принимаемых лекарств:

– валериана успокаивает и снимает спазмы,

– семя льна содержит много полиненасыщенных жирных кислот и способствует понижению уровня холестерина,

– листья мелиссы содержат эфирное масло, помогают успокоиться,

– мята перечная применяется при учащенном сердцебиении, успокаивает,

– шиповник содержит много витамина С и микроэлементов, его отвар повышает устойчивость организма к неблагоприятной метеорологической обстановке.

Как, в домашних условиях, без лекарств, снизить давление.

Для быстрого снижения давления приложите к пяткам ткань, смоченную в столовом 6 — 9% или яблочном уксусе или наденьте смоченные в уксусе носки. Средство сильное, поэтому через 5-10 минут нужно контролировать давление, как только цифры начнут понижаться, ткань сразу же убрать (снять носки).

Диссонансное (несогласованное) дыхание. Нужно сесть ровно, выпрямить спину и сосредоточиться на дыхании. Вдыхать на 3 счета, выдыхать на 4, пауза на 1 счет.

И всегда нужно помнить, что любое заболевание гораздо проще предупреждать, чем потом лечить.

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.