Как избежать развития гипертонии

Как избежать развития гипертонии

Многие люди не подозревают о том, что показатели их артериального давления  превышают норму, поскольку на начальных этапах развития гипертоническая болезнь зачастую не проявляет себя выраженными симптомами, а систематические измерения давления проводятся достаточно редко, преимущественно во время медосмотра. Тем не менее, завышенное давление требует нормализации, которой можно добиться, употребляя биопрепарат NOW Taurine. С точки зрения поддержания здоровой жизнедеятельности организма и предупреждения разрушительных последствий гипертонии целесообразно не допускать превышения нормальных параметров давления, уделяя внимание профилактическим мероприятиям.

Специалисты выделяют группы повышенного риска, принадлежность к которым требует тщательного контроля параметров давления. Гипертонические симптомы регулярно наблюдаются:
– при злоупотреблении спиртными напитками;
– при многолетнем курении;
– после достижения 50-летнего возраста (особенно у мужчин);
– при регулярно испытываемых стрессах, эмоциональном перенапряжении. При обилии стрессовых воздействий полезно включать в рацион мультивитаминную добавку «Спешл Ту», состав которой обеспечивает стабилизацию работы нервной системы. БАД Special Two купить не составляет труда, достаточно зарегистрировать заявку на дистрибьюторском сайте;
– в случае избыточного потребления соленых блюд.

Гипертония – характерный «спутник» людей, ведущих недостаточно подвижный образ жизни, страдающих избыточным весом, ожирением. На развитие гипертонии также влияют генетические особенности организма.

К эффективным профилактическим мероприятиям, позволяющим избежать появления гипертонических симптомов, относят:
– физические нагрузки. Полезно заниматься бегом, плаванием, ходьбой. Не обязательно изнурять себя максимальными нагрузками, ежедневных получасовых тренировок в спокойном или среднем темпе будет вполне достаточно. Ключевой принцип физических упражнений – регулярность;
– сбалансированное питание. Для предупреждения гипертонии необходимо включать в рацион блюда, приготовленные на пару или методом тушения, воздерживаясь от жаренной и копченой пищи. Полезно включить в рацион биодобавки, которые производит компания NOW Foods, а также свежие овощи, фрукты и богатые витаминами продукты. Следует ограничить потребление соленых, консервированных блюд и фастфуда;
– уменьшение отрицательного воздействия стрессов. При частых стрессовых переживаниях необходимо проанализировать источники гнева, раздражения, расстройства и по возможности устранить их влияние. Повысить стойкость к стрессорам помогают высокоэффективные техники стабилизации психологического состояния. Хорошая стрессоустойчивость – необходимая черта современного человека.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.