Все мы знаем, как лечиться при простудных заболеваниях, но не всегда задумываемся о том, что для выздоровления важно, чтобы питание было сбалансированным и полезным, а значит нужны правильные продукты.

Хумус содержит лимонный сок, который богат витамином C, чеснок и перец — которые всегда славились своими противовирусными свойствами. Кроме того, хумус – это продукт, богатый растительным белком и клетчаткой, а значит он наполнит вас энергией, даст силы организму без лишней тяжести.

Хумус не содержит сахара, глютена, усилителей вкуса! Поэтому немного нежного хумуса на ломтике цельнозернового хлеба или с овощами – отличный перекус во время простуды и гриппа.

А вот список того, что желательно исключить из рациона во время простуды:

1. Сахар — создает трудности с удалением слизи из верхних дыхательных путей;

2. Мясо – содержит много жира, который сложнее переварить. Во время простуды лучше получать белок из яиц и бобовых.

3. Изделия из муки тонкого помола – вместо белого хлеба лучше выбрать цельнозерновой или ржаной.

4. Напитки с кофеином — способствуют обезвоживанию.

5. Алкоголь и жирные продукты

Будьте здоровы и счастливы!