Как укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет?

Наша иммунная система является краеугольным камнем нашего здоровья. Любые хронические заболевания возникают только на сниженном иммунитете. Даже раковые опухоли начинают развиваться когда у иммунной системы нарушается функция распознавания свой-чужой. В нашем организме каждый день образуются атипичные клетки. В дальнейшем из них может сформироваться раковая опухоль. Иммунные клетки, как пограничники, постоянно отслеживают появление таких нетипичных или поврежденных клеток и уничтожают их.

Для этого и существует у иммунной системы такая функция распознавания свой-чужой. Как только её работа нарушается, иммуноциты перестают воспринимать измененные клетки как чужие и позволяют им развиваться далее. Так возникает раковая опухоль. От момента появления первой неузнанной иммунитетом раковой клетки, до появления видимой опухоли может пройти длительное время, до нескольких лет.

Так же происходит и с бактериальными возбудителями. Мы все живем не в стерильных условиях. Каждый день мы имеем контакт с огромным количеством микробов. Наибольшее их количество находится на нашей коже и слизистых оболочках. У иммунитета есть так называемая барьерная функция. Дальше чем кожа и слизистые, иммунитет не должен пропускать бактерии, вирусы и грибки. При нарушении барьерной функции, возбудители инфекционных болезней проникают внутрь организма и вызывают воспалительные заболевания.

Как же поддерживать хорошее состояние иммунитета всегда. Всем известно о пользе закаливания, о вредном воздействии переохлаждения и сквозняков, пагубном влиянии алкоголя и бытовой химии. Тем не менее главным врагом нашего иммунитета является СТРЕСС. Он бывает разным. Стресс — это не только психоэмоциональное расстройство. Он появляется и от недосыпания и от хронической усталости. Резкая смена часового и климатического пояса также является для организма тяжелым стрессом. Люди не перелетные птицы. Если человек решил среди зимы устроить себе отпуск в теплых странах, он совершает длительный перелет и попадает в другую часовую зону, с резким перепадом климата. Организм вместо отдыха получает сильный стресс и по возвращении человек рискует заболеть любым инфекционным и неврологическим заболеванием. Работа связанная с нарушением режима сна, дежурствами по ночам также относится к фактору риска. Неправильное питание и наличие в рационе однообразных продуктов также нарушают иммунитет. Ну и конечно это психоэмоциональные переживания. Прежде чем расстраиваться по каждому поводу, подумайте, стоит это Вашего здоровья. Стресс имеет свойство накапливаться. Организм, особенно молодой, долго компенсирует длительный стресс, но когда то может наступить момент и ваш иммунитет обрушится со всеми вытекающими из этого последствиями. Не даром говорят, что все болезни от нервов. Крепкие нервы обеспечивают хороший иммунитет. Берегите свой иммунитет, соблюдайте эти несложные рекомендации и Вы всегда будете победителем в борьбе с болезнями.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.