Все чаще встречаются случаи, когда проблемы с запоминанием какой-либо информации встречаются и у молодых лиц. Трудности с запоминанием могут испытывать время от времени все люди, но преимущественно этой физиологической особенностью страдают пожилые. Чтобы память снова пришла в норму, а процесс запоминания давался легко, пересмотрите свои привычки, питание и образ жизни в целом. Есть универсальные методы. Возможно, кому-то они покажутся сомнительными, но они действительно работают.

Во-первых, не нужно перегружать свою память и мозг ненужной, лишней информацией. Не старайтесь во что бы то ни стало просмотреть все телепередачи, перечитать все газеты и журналы, и поймать любую зацепившую вас информацию. Откажитесь от просмотра телевизора и «сидения в интернете». Нет, не обязательно категорически отрывать себя от компьютера, ТВ, но сосредоточьтесь на получении особо важных и интересных новостей. Также для улучшения памяти стоит попробовать препарат Дартенум, представленный на сайте https://dartenum.ru/about-drugs/dartenum/.

Во-вторых, сбалансируйте и проверьте ваше питание: это действительно важно. Может, вы чрезмерно увлекаетесь сладкими, калорийными и вредными продуктами. Замените быстрые углеводы, все жирное, сладкое на полезные продукты: фрукты, овощи, рыбу, белое мясо, орехи, зелень. Такие продукты как авокадо, яблоки, черника очень благоприятствуют функции памяти. Все знают, что авокадо богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые препятствуют образованию бляшек. Яблоки содержат нужный пектин, который выводит излишки холестерина. Кроме этого, если вы будете съедать в день по яблочку, то обезопасите себя от атеросклероза и болезни Альцгеймера. А еще в яблоках достаточно витамина С и они способны противостоять слабоумию. Зеленый чай богат антиоксидантной защитой, ввиду этого ежедневное его употребление бережет клетки мозга. Содержащийся в зеленом чае катехин уменьшает процент белка, который негативно сказывается на памяти. Горький шоколад – еще один рекордсмен в погоне на звание «продукт для ума». Дело в том, что именно горький шоколад содержит большой процент какао-бобов, которые дают энергию мозгу, помогают бороться с депрессией и защищают от развития неврологических заболеваний. Физические нагрузки стабилизируют гормональный фон, общее состояние, поднимают настроение и улучшают самочувствие, поэтому не стоит ими пренебрегать. При любой физической активности кровь функционирует в клетках быстрее, а питание органов, и мозга в том числе, происходит интенсивнее. Воздушные ванны, прогулки в лесу действуют на организм сверхположительно, и голова начинает соображать лучше. Если вы установите и сделаете такой стиль жизни постоянным, то вскоре сами сможете отметить положительные сдвиги.

Автор: Марк Капранов