Менопауза — не приговор!

Менопауза — не приговор!

Когда организм женщины перестает вырабатывать эстрогены (обычно это происходит где-то между 45 и 55 годами жизни), начинается период менопаузы. К сожалению, он часто связан с появлением неприятных недомоганий (головокружение, упадок настроения, нарушение концентрации, снижение либидо, раздражительность и даже плаксивость). Позднее дефицит женских гормонов может привести к нарушению липидного (жирового) обмена и быть причиной увеличения веса. Женщины в период климакса в большей степени подвержены быстрой атрофии костной ткани, что часто ведет к остеопорозу. Поэтому очень важно предотвратить резкое падение уровня эстрогена. Больше информации про климакс можно найти на сайте http://turbo-suslik.org/klimaks/.

Многие гинекологи рекомендуют в это время применение гормональной заместительной терапии. Однако нередко женщины не соглашаются применять такие методы лечения из боязни заболеть раком груди. Часто их опасения совсем не обоснованны. Ведь люди с диабетом или заболеваниями щитовидной железы принимают гормональные препараты в течение многих лет, что совсем не вредит здоровью.

У специалистов, которые занимаются проблемами питания, есть хорошие новости для противников гормональной заместительной терапии. Оказывается, уровень эстрогенов можно поддерживать с помощью диеты. Нужно регулярно употреблять сою и продукты, ее содержащие (прежде всего, соевый белок и соевое молоко), а также льняное семя. Уже замечено, что азиатки, которые употребляют в пищу много сои, не так тяжело переносят климакс, как европейки или американки.

Большое влияние на повышение уровня эстрогенов в организме женщины оказывает также бор. Этим элементом богаты груши, яблоки, финики, виноград, орехи, миндаль, а также все стручковые растения.

Кроме растительной и гормональной терапии, существуют другие натуральные методы, предохраняющие от недомоганий во время менопаузы. Особенно полезна ароматерапия. Эфирные масла можно добавлять в ванну, а также использовать во время массажа и для ингаляции дыхательных путей. Самыми эффективными медики считают эфирные масла цитрусовых: они снимают нервное напряжение, чрезмерную потливость и изменчивое эмоциональное состояние.

Не отказывайтесь от интимных отношений

В период климакса во влагалище выделяется меньше естественной смазки, но это не повод для отказа от секса. Без физической близости может угаснуть и ваша эмоциональная связь с партнером. Проблемы с вагинальной сухостью можно решить с помощью увлажняющих средств-лубрикантов. Используйте также специальные кремы с эстрогенами.

Обращайте внимание на воспаления!

В период менопаузы изменяется уровень pH влагалища, что увеличивает подверженность инфекциям. Так что если почувствуете какое-то недомогание, обращайтесь к гинекологу!

При климаксе помогут легкие физические нагрузки: достаточно делать ежедневные пешие прогулки. Также хороший эффект дают занятия йогой или танцы — главное, не сидеть на месте.

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.