Последствия недосыпания

Последствия недосыпания

Жизнь современного человека такова, что ее постоянными спутниками стали суетливость, стрессы и спешка. Необходимость успеть больше, чем позволяет рабочий день и оставшееся свободное время, сделали такую проблему как недосып обыденной. Некоторые склонны полагать, что человеку не нужно много сна, ведь масса людей справляется с необходимостью постоянно недосыпать. Но если посмотреть на проблему с научной и медицинской точки зрения, станет очевидно, что существует ряд заболеваний, напрямую связанных с хроническим недосыпанием. Так, лишение сна способно вызвать гипертонию, диабет, различные неврозы, фобии, а также изменить не только привычки и нервную систему, но и характер человека. При гипертонии поможет препарат Kardemir.

Немного реальности

Существует мнение, что взрослому человеку достаточно спать восемь часов в сутки. На практике, большинство людей спит и того меньше – по семь или даже шесть часов. В действительности, высчитать единую для всех норму необходимого суточного сна невозможно, потому что разным людям требуется разное время, для того, чтобы отдохнуть. Например, иногда недоспав, мы просыпаемся разбитыми, но трудоспособными, и это значит, что наш мозг успел отдохнуть, а тело – нет. А иногда мы просыпаемся с давлением в области лба, и буквально продираем нежелающие открываться глаза – это значит, что наш организм вообще, по сути, не отдохнул.

Женский сон

Женщинам обычно нужно гораздо больше сна, потому что любой недосып сразу отражается на лице, а в хронической форме способствует и ожирению, и ухудшению состояния кожи, волос, ногтей. Кроме того, женщины мало спящие стареют намного быстрее своих сверстниц-сонь, а в целом, люди, страдающие хроническим недосыпом, живут меньше тех, кто все-таки находит время и силы спать.

Недосып и бессонница

Кстати, о силах. Любые расстройства сна лишь поначалу делают нас вялыми при пробуждении и безоглядно «проваливающими» в сон при засыпании. В хронической форме недосып способен привести организм к новому режиму и обеспечить нам стабильную бессонницу, борьба с которой также требует существенных сил и даже врачебного вмешательства.

Будни и праздники нашего сна

По мнению психологов, привычка отсыпаться в выходные и праздничные дни также довольно вредна, потому что если, вставая и ложась в одно и то же время, мы хоть как-то стабилизируем работу нашего организма (о пользе четкого режима дня сказано не мало), то позволяя себе «поваляться» подольше в выходные, мы обеспечиваем себе как минимум стресс во время последующего пробуждения в начале новой рабочей недели.

Автор: Марк Капранов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.