Предотвращение простуды и гриппа

Предотвращение простуды и гриппа

Многие люди считают, что витамин С и эхинацея могут вылечить грипп и предотвратить простуду. Но есть ли научные доказательства в поддержку этого утверждения? Итак, посмотрим, что говорит наука в пользу этого мнения или же, наоборот, опровергает его.

Витамин С и простуда

Исследования, которые проводились в Англии, не обнаружили абсолютно никаких доказательств в пользу распространенного мнения,

что витамин С предотвращает простуду. В 2007 году ученые провели обзор 30 исследований с участием 11 000 человек и сделал вывод, что регулярное употребление витамина С абсолютно никак не влияет на заболеваемость населения обычной простудой, хотя суточная доза витамина С немного уменьшает продолжительность и тяжесть простудных заболеваний. Когда же дело доходит до гриппа, каждый третий человек считает, что прием витамина С может вылечить вирус гриппа. Он не может этого сделать! Исследования показали, что витамин С в действительности приносит очень, очень ограниченную пользу. Ученые не рекомендуют использовать его в качестве лекарства.

Воздействие эхинацеи не простуду

Корни, семена и другие части эхинацеи используются как растительное лекарственное средство, и многие люди считают, что эхинацея может защитить их от простуды. Проводился ряд исследований, в которых изучалось действие эхинацеи, но пока окончательных выводов так и не сделано.

Обзор исследований, в которых изучалось воздействие эхинацеи, показал, что шансы простудиться у людей, которые принимали препараты эхинацеи, были на 30 % ниже по сравнению с теми, кто не принимал. Тем не менее, исследования имели различные результаты, и участники использовали различные препараты эхинацеи. Поэтому не понятно, как соотнести эти препараты с препаратами эхинацеи, которые предлагают в продаже.

Этот обзор также показал, что сама по себе эхинацея не укорачивает продолжительность заболевания. Существует также мнение, что эхинацея помогает иммунной системе справляться с различными заболеваниями, но исследования, проведенные в 2005 году, показали, что в действительности этого не происходит. Поэтому ученые не могут сказать однозначно, что она помогает, но если люди верят, они могут принимать эхинацею. Вреда от нее точно не будет!

Принимать ли цинк?

Существует ряд доказательств, что прием препаратов цинка в момент проявления симптомов простуды может сократить ее длительность. Однако некоторые исследования не обнаружили никакой разницы в продолжительности простуды у людей, которые принимали препараты цинка, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Также ученые исследовали воздействие назальных спреев, содержащих цинк. Некоторые люди считают, что цинк, распыленный на слизистую оболочку носа, останавливает вирус простуды, предотвращая его прикрепление к слизистой носа. К сожалению, во время исследований было установлено, что препараты цинка не более эффективны, чем плацебо.

Холод и сырость

Единственное, что может стать причиной простуды или гриппа, – холод и сырость. Начало холодной и мокрой погоды само по себе не провоцирует заболевание. Однако если вы уже являетесь носителем вируса, эти условия позволяют активно развиваться симптомам простуды.

Ученые проводили эксперименты, во время которых участники опускали ноги в холодную воду на 20 минут. Оказалось, у тех участников, у кого уже был вирус еще до охлаждения ног, шансы на развитие простудного заболевания увеличивались в два раза, чем у тех, кто ноги не охлаждал.

Авторы предполагают, что это потому, что у некоторых людей, хоть вирусы простуды и есть, симптомов, тем не менее, нет. Охлаждение крови приводит к сужению сосудов в носу, а это влияет на защитные функции носа и делает его легче доступным для проникновения вирусов.

Исследователи также говорят, что получение простуды по причине выхода на холод после мытья волос, является мифом. Простуда являются общим заболеванием. Если вирус уже есть и вы выходите с мокрыми волосами, тогда симптомы проявляются. Мокрые волосы не являются причиной, как это принято считать.

Итак, что же работает в самом деле?

Вакцина против гриппа может препятствовать развитию заболевания. Кроме того, лучший способ защитить себя от простуды и гриппа – здоровый образ жизни. Ученые говорят, что в зимние месяцы необходимо есть здоровую пищу, регулярно делать упражнения и употреблять больше теплого питья. Важно помнить, что большинство людей в любом случае простудятся зимой, потому что не существует эффективного средства для предотвращения и лечения простудных заболеваний.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.