Ученые выявили в своих исследованиях, что умственный труд утомить человека сам по себе не может. Они проводили анализ крови, которая проходит через мозг, когда тот был в активном состоянии, и он показал, что продуктов усталости и «токсинов» в ней обнаружено не было, в отличие от крови человека, работавшего физически.

Психологи считают причиной усталости психическое и эмоциональное состояние человека. А именно, страх, напряжение, эмоциональные потрясения. Как правило, та работа, которая нравится человеку, и которую он выполняет с удовольствием, вообще не вызывает усталости.

В целом причиной усталости является напряжение, которое сам человек себе создает, настраивая себя на трудную работу. Есть одна притча о людях, которые выполняли тяжелую работу. Они таскали тяжелые камни. Один прохожий спросил первого из них, чем тот занимается, на что услышал недовольный ответ: «Не видишь? Камни таскаю!» Второй спокойно ответил на этот же вопрос: «А я зарабатываю деньги, чтобы накормить свою семью». А третий человек ответил с вдохновением: «Я строю храм!»

Зачастую люди торопятся, испытывают страх не успеть во время сделать какое-либо задание. Не правильно распределяют рабочее время и отвлекаются на ненужные им вещи. Порой делают не свою работу.

В наш век информационных технологий, люди все больше стали проводить время за компьютером, который в целом, плохо влияет на здоровье и психику человека.

Особенно тяжело в современном мире приходится женщинам, которые вынуждены совмещать в себе много социальных ролей: мать, сотрудница, жена, домохозяйка, управляют автотранспортом, совершаю необходимые домашние покупки, планируют и ведут домашнюю бухгалтерию.

Как бороться с усталостью? Очень просто: нужно научиться расслабляться.

Для расслабления нужна массажная накидка, купить её можно на сайте medrussia.com. Расслабляться надо правильно: делать это в удобное для себя время, между делом. Необходимо принимать такую позу, которая не сковывала бы тело и помогала при случае расправить плечи и повесить руки и ноги, как плети. Очень хорошо заниматься йогой и медитировать. Свое расслабление нужно систематически контролировать, чтобы выработать соответствующую привычку. В конце рабочего необходимо проанализировать свою усталость, которая говорит о том, не насколько тяжелой была работа, насколько неправильно она выполнялась.

Можно научиться распределять рабочее время эффективно, и расслабляться в нужные моменты, тогда людей, страдающих различными заболеваниями, вызванными на нервной почве, станет меньше.

Автор: Марк Капранов