Спортивные танцы для похудения и позитива

Спортивные танцы для похудения и позитива

Большинство женщин мечтают об идеальной и стройной фигуре, и ради похудения, женщины идут на радикальные меры и зарабатывают себе различные болезни. Одним из универсальных и действенных способов похудения, считаются спортивные танцы. Можно записаться на танцы в видном тут. Занятие танцами приносит особую пользу. К примеру:

1. Постоянные занятия спортивными танцами, помогают женщинам быстро постройнеть. При танцах можно сжечь до 800 ккал.

2. Укрепляется дыхательная система и улучшается работа сердца, повышается выносливость и очищаются сосуды.

3. Регулярные занятия, улучшают походку и осанку.

4. Улучшение гибкости тела и координации.

5. Улучшение психоэмоциональной разгрузки.

6. Повышение настроения и бодрость.

Существует множество разновидностей спортивных танцев, и к таким относится хип-хоп. Хип-хоп – это жизнерадостный, молодёжный и энерго затратный вид танцев. За счёт танцев можно выразить эмоции и полностью раскрепоститься. Хип-хоп подходит молодым, энергичным и уверенным в себе танцорам. Хип-хоп обладает определёнными особенностями:

1. Танцоры чётко выполняют движения под ритм музыки.

2. Хип-хоп выбирают те которые хотят самовыразиться. Они имеют особый стиль одежды.

3. При хип-хопе можно экспериментировать и импровизировать.

4. Во время занятий хорошо прорабатываются мышцы рук и ног.

Стрип – пластика состоит из танцевальных приёмов с аэробной нагрузкой, при сочетании с соблазнительными движениями. При каждом занятий проводится растяжка, разминка и проработка связок. При танце, нагрузку получают все мышцы. Пластика подойдёт для девушек любого возраста и телосложения. К особенностям стрип-пластики относятся:

1. Танец поможет справиться с зажатостью и комплексами.

2. Улучшается растяжка и осанка.

3. В танец входит дефиле-походка.

4. Профилактика остеохондроза и сколиоза.

Танец живота также относится к спортивным видам танцев. Танец живота продлевает привлекательность и молодость женщин. Главной составляющей частью, являются вибрации и удары, сочетаемые кругами и волнами. Данный вид танца подходит при любой физической активности и не вредит опорно – двигательным аппаратам. К особенностям танца относятся:

1. Танец подходит при любой физической подготовке.

2. Движения помогают сформировать фигуру и проявляют силуэт.

3. При танце живота невозможно создать идеальную фигуру

Зумба считается популярнейшей разновидностью танца для похудения. Танец известен в 180 государствах. Зумба состоит из нескольких видов отдельных танцев, таких как сальса, хип-хоп, меренге, самба, мамба, также танец живота. При зумбе прорабатывается максимальное количество мышц без изматывания организма. Зумбой можно заниматься всем, вне зависимости от пола и возраста. К особенностям танца относятся:

1. Тренировка похожа на вечеринку, при которой все выполняют определённые движения.

2. При зумбе не нужна какая – либо подготовка.

3. Разнообразие программ поднимает настроение.

4. В программе, акцент ставится на нижнюю часть, и поэтому зумба полезна при целлюлите.

Автор: Марк Капранов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.