Статьи с меткой: качество сна

Как качество сна влияет на иммунитет: ученые дали ответ

Как качество сна влияет на иммунитет: ученые дали ответ

Сон и иммунная система тесно связаны.

Плохой сон может провоцировать воспаление, повышать кровяное давление, инсулинорезистентность, кортизол и даже стать причиной лишнего веса. Особую связь сон имеет с иммунной системой.

«Без сна и хлеб человеку не впрок», «Выспишься – помолодеешь», «Сон лучше всякого лекарства». Помните такие пословицы? Все знают, что без достаточного количества сна мы истощаемся, наша концентрация, работоспособность снижаются и даже ухудшается настроение. Недосыпание сказывается и на внешнем виде:

Как качество сна влияет на иммунитет: ученые дали ответ

Как качество сна влияет на иммунитет: ученые дали ответ

Сон и иммунная система тесно связаны.

Плохой сон может провоцировать воспаление, повышать кровяное давление, инсулинорезистентность, кортизол и даже стать причиной лишнего веса. Особую связь сон имеет с иммунной системой.

«Без сна и хлеб человеку не впрок», «Выспишься – помолодеешь», «Сон лучше всякого лекарства». Помните такие пословицы? Все знают, что без достаточного количества сна мы истощаемся, наша концентрация, работоспособность снижаются и даже ухудшается настроение. Недосыпание сказывается и на внешнем виде: темные круги под глазами, серый, землистый цвет лица – это все недостаток сна.

5 способов повысить качество сна и укрепить иммунитет

5 способов повысить качество сна и укрепить иммунитет

Значение здорового регулярного сна очевидно для всех, кто заботится о своем здоровье. От его качества зависит наш обмен веществ, психическое здоровье и состояние иммунитета. Те, кто спит полноценно, менее восприимчивы к инфекциям, в том числе к коронавирусной, имеют более активный иммунитет и лучшую иммунную память.

О способах улучшить сон и о том, как его укрепление повлияет на общий иммунитет, рассказала Марина Штерн, заведующая отделением неврологии и нейрореабилитации Федерального научно-клинического центра реаниматологии и реабилитологии, эксперт маркетплейса витаминов и натуральных добавок для здорового образа жизни iHerb.

Как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет?

Иммунитет является одним из важных составляющих критериев в организме человека. Именно от него зависит заболевания и состояние организма. Поэтому многие люди ищут способы повышения иммунитета. В данной статье представлены самые распространенные и легкие способы улучшения своего самочувствия