Повысить иммунитет и предотвратить ОРВИ помогает зарядка. Предлагаем 10 упражнений йоги для укрепления иммунитета. Этот комплекс укрепляет тело и дух, называется «Сурья Намаскар», что в переводе с санскрита значит «Приветствие солнцу». Поэтому его хорошо делать на рассвете, встав лицом к восходящему солнцу. Хотя и в любое другое время дня он тоже будет эффективен.
Упражнения помогают равномерно распределить энергию в теле, разгоняют кровь. За счет этого укрепляется организм и иммунитет. Кроме того, «Сурья Намаскар» улучшает пищеварение, поэтому его можно советовать тем, у кого оно нарушено.