Статьи с меткой: рацион

Нутрициолог Богданова: при ОРВИ на время болезни нужно исключить из рациона сахар

Нутрициолог Богданова: при ОРВИ на время болезни нужно исключить из рациона сахар

Нутрициолог Наталия Богданова: исключив из рациона сахар при ОРВИ, мы помогаем организму быстрее восстановиться.

Нутрициолог Богданова констатировала, что при ОРВИ на время болезни нужно исключить из рациона сахар.

«Ускорить процесс восстановления во время болезни можно, отказавшись от употребления продуктов с содержанием сахара… поэтому убираем на время болезни печенье, конфеты и сдобные булочки», — поделилась специалистка.

Терапевт Иванов рекомендовал укрепить иммунитет, включив в рацион овощи и фрукты

Терапевт Иванов рекомендовал укрепить иммунитет, включив в рацион овощи и фрукты

Для того, чтобы укрепить иммунитет и снизить вероятность заражения ОРВИ и другими респираторными заболеваниями в зимний перид, необходимо включить в свой рацион овощи и фрукты, богатые витаминами.

Также хорошим средством для поднятия иммунитета врач назвал всевозможные БАДы и витамины, но принимать их стоит только после консультации с врачом, подчеркнул он.

Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте

Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте

Чтобы поддержать организм, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.

Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды

Названы продукты, повышающие иммунитет: добавьте их в рацион

Названы продукты, повышающие иммунитет: добавьте их в рацион

С наступлением весны в жизнь человека, помимо хорошего настроения и воодушевления, приходят и сезонные заболевания, в частности это связано с недостатком витаминов в организме и снижением иммунитета.

Чтобы укрепить вашу иммунную систему, рекомендуется высыпаться, избегать чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать физическую активность и придерживаться здорового питания.

Врач рассказал о правильном завтраке в период простудных заболеваний

Врач рассказал о правильном завтраке в период простудных заболеваний

Все основные методы укрепления иммунитета нам хорошо известны: сон, питание, физическая активность, витаминная поддержка. Врач прокомментировал каждый из них, указав, в каких именно продуктах и витаминах мы нуждаемся в сезон гриппа и простуд.

Врач, основатель сети клиник интегративной медицины Дмитрий Раевский рассказал, что полноценный сон для взрослого человека – это не менее 7-8 часов в сутки при условии засыпания до 23:00.

Врач Терещенко рассказала, что надо добавить в рацион весной, чтобы помочь иммунитету

Врач Терещенко рассказала, что надо добавить в рацион весной, чтобы помочь иммунитету

В начале весны организм подвержен стрессу, а иммунитет ослаблен. В такие периоды иммунной системе поможет работать более эффективно сбалансированный рацион. Что нужно добавить в свою тарелку, чтобы организму было проще сопротивляться вирусам?

Весна — время обновления и… обострения хронических и скрытых болезней. Нередко на ослабленный темным временем года и перенесенными заболеваниями иммунитет как раз весной обрушиваются новые напасти и проявляются неожиданные «болячки». Способствуют этому и перепады температуры, и желание поскорее переодеться в легкую одежду.

Продукты для повышения иммунитета [10 способов улучшить рацион]

Продукты для повышения иммунитета [10 способов улучшить рацион]

Правильный рацион способствует улучшению иммунитета. Добавление определенных продуктов в рацион позволяет активизировать работу иммунной системы, благодаря чему удастся бороться с вирусами, бактериями для эффективной профилактики различных заболеваний.

Полезные чаи

В большинстве случаев такие напитки оказываются полезными. Чаи готовят с добавлением калины, малины, смородины, лимона, натурального меда.

С какого возраста в рационе ребенка должна присутствовать соль?

С какого возраста в рационе ребенка должна присутствовать соль?

Cоль нужна ребенку даже на первом году жизни, но специально солить блюда, приготовленные для малышей до года, специалисты не рекомендуют. У детей потребность в хлориде натрия значительно ниже, чем у взрослого, поэтому ребенок получает его достаточное количество из фруктов, каш и молочных продуктов и “портить” его вкусовые рецепторы соленой пищей не стоит.

Добавлять соль в пищу ребенка нужно не ранее, чем с 1-1,5 лет. Чтобы не ошибиться с количеством, используйте раствор хлорида натрия

Как изменить рацион для защиты от гриппа

Как изменить рацион для защиты от гриппа

Для профилактики гриппа в эпидемиологический сезон нужно исключить сладости и употреблять в пищу больше овощей и молочных продуктов, отмечает диетолог Оксана Скиталинская.

По ее словам, прежде всего, в эпидсезон необходимо исключить продукты, которые снижают защитные функции организма: сладости во всех видах (сладкие газированные напитки и пакетированные соки, булочки, торты, конфеты).