Статьи с меткой: витамины

Развенчаны популярные мифы о витаминах

Развенчаны популярные мифы о витаминах

Некоторые люди до сих пор убеждены в том, что определенные поливитамины могут укрепить иммунитет, уберечь от болезней и продлить жизнь.

Витамины – это незаменимые вещества, поступающие с пищей. Лишь немногие способны синтезироваться в нашем организме.

Без витаминов ферменты перестанут работать.

Существуют гипервитаминоз, гиповитаминоз и авитаминоз. Последние практически не встречаются в нашем обществе.

Иммунитет: нужны ли ему витамины и добавки?

Иммунитет: нужны ли ему витамины и добавки?

Иммунная система человека от инфекций защититься может лишь двумя способами: правильным питанием и физической активностью. И эти способы никак не относятся ни к витаминам, ни к рекламируемым биодобавкам (БАДам).

Но есть одно важное уточнение: витамины и микроэлементы могут оказаться полезными для определенных групп пациентов. При этом назначать их должен врач и только при наличии показаний.

Иммунолог рассказал об опасности для здоровья бессистемного приема витаминов

Иммунолог рассказал об опасности для здоровья бессистемного приема витаминов

Синтетические витамины могут принести пользу человеку в качестве дополнительной добавки к пище, но только если используются по назначению и строго по инструкции. Однако если их принимать самостоятельно и сверх меры, они могут быть опасны. Такое мнение высказала врач-иммунолог Анна Шуляева.
«Так, это могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развитие онкологических патологий. Кроме того, важно понимать, что витамины должны сочетаться между собой, так как некоторые из них способы вымывать из организма другие при избыточном потреблении, а также задерживают всасывание в организме других».

Как правильно питаться при беременности

Как правильно питаться при беременности

Каждая будущая мама посредством пищи во время беременности обеспечивает питание не только себе, но и ребенку. Состав пищи, потребляемой в этот период, напрямую влияет на развитие плода, на здоровье женщины и ребенка после родов, сказывается на привычках питания малыша. Также важно знать, что период беременности – не самое подходящее время для кардинального изменения рациона.

Вещества, которые должны присутствовать в рационе беременной

Авитаминоз весной: основные правила борьбы с недугом

Авитаминоз весной: основные правила борьбы с недугом

С наступлением теплых весенних деньков нашему организму требуется поддержка – жизненноважные вещества и необходимые витамины. В большинстве случаев наблюдается авитаминоз – дефицит витаминов. С данным недостатком знакомы почти все, но не каждый знает, как с ним бороться. Самому диагностировать наличие авитаминоза достаточно сложно, для точного диагноза необходимо обратиться в медицинское учреждение

Нужно ли пить витамины?

Нужно ли пить витамины?

Какие витамины можно пить (почти) всем?

Когда по советам подруг, коллег или блогеров мы начинаем принимать сверхдозы тех или иных витаминов, мы, как правило, заглушаем свой самый страшный страх – страх смерти. С помощью витаминов мы надеемся сохранить молодость, силы и здоровье. Однако единственный витамин, который рекомендуют пить в качестве профилактики едва ли не всем жителям развитых стран, – витамин D.

Витамины и минералы: полезные свойства, роль для организма

Витамины и минералы: полезные свойства, роль для организма

Наш организм очень умно устроен, практически он представляет собой саморегулируемую, самовосстанавливающуюся систему. Но для самовосстановления каждой клеточке необходимы «строительные материалы»: аминокислоты, витамины и минералы, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), пищевые волокна и полезные микроорганизмы. Все эти «строительные материалы» изучает нутрициология — наука о клеточном питании. Опуская излишние подробности о важности этой науки, скажу, что учёные считают одной из самых распространённых причин плохого здоровья современных людей является витаминная и минеральная недостаточность

Ученые назвали самый лучший витамин от гриппа

Ученые назвали самый лучший витамин от гриппа

Группа международных ученых провели исследование, в ходе которого выяснили, какой витамин является самым эффективным от респираторных заболеваний и вируса гриппа. Как оказалось, это вовсе не витамин С.

Автор исследования Эдриан Мартино из Лондонского университета Королевы Марии рассказал, что в осеннее и зимнее время лучше всего от вируса гриппа и простудных заболеваний поможет «солнечный» витамин D.

Похудение и главные продукты для этого

Похудение и главные продукты для этого

Многие пытаются похудеет с помощью различных диет, но, как правило, если диета и помогает, то результат надолго не задерживается. Есть определенные виды продуктов питания, которые помогают пищеварению и ускоряют метаболизм. В комплексе с продуктами, приведенными ниже

В каких продуктах искать самые нужные осенью витамины

В каких продуктах искать самые нужные осенью витамины

Снабжая организм широким набором витаминов и микроэлементов, мы обеспечиваем своему здоровью более надежную защиту от болезней. Сейчас, в период, предшествующий массовым заражениям гриппом и ОРВИ, эксперты советуют особенно внимательно следить за питанием.

По словам врача Виктории Савицкой, правильное питание, сбалансированный рацион и умеренные физические нагрузки – это именно тот комплекс, который помогает выстоять в сезон болезней.