Удар по иммунитету

Удар по иммунитету

Британские ученые составили список факторов, разрушающих иммунную защиту (источник — Yahoo Health).

Избыток сахара. Если вы в течение часа употребите порядка 100 г сахара, то, как показывает статистика анализов, это примерно на полдня ослабит защиту организма от вирусных инфекций в 3 раза.

Пьете мало воды. Это намного более серьезная проблема, чем может показаться: от обезвоживания в течение дня страдает практически каждый из нас, однако мало кто об этом догадывается.

Сухая слизистая носоглотки. Слизистая — это тоже часть иммунной системы, поэтому заложенность носа можно расценить как реакцию организма на локальную попытку агрессии микробов. И увлажнение носа — важный аспект лечения и профилактики, ведь на сухой слизистой бактерии быстрее и легче размножаются.

Недостаток сна. Те, кто спит недостаточно, чаще страдают от лишнего веса, болезней сердца и нервной системы. И главное, во время сна наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растрачивает в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами. А при наличии бессонницы эти резервы истощаются.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.