Кажется, что если мы абсолютно здоровы, никаких искривлений и травм у нас нет и мы регулярно занимаемся спортом, то можно делать со своей спиной все, что угодно?

Можно, но кто же тогда будет оберегать позвоночник от травм? Важно соблюдать правила, технику безопасности.

Не стоит поднимать тяжести резко, рывком — так, как это делают атлеты по телевизору. Такой фокус для неподготовленного человека может закончиться переломом или грыжей диска.

Тяжелые предметы нужно поднимать мышцами ног — сначала присесть, а потом подниматься, медленно разгибая колени. Осторожнее с прыжками в воду, особенно если тебе неизвестна глубина водоема. Около половины летних травм шеи — результаты такого неаккуратного купания.

Не нужно хрустеть шеей или поясницей, так как это делают герои боевиков: одно резкое движение — и можно в месяц проходить в корсете. Вообще резкие наклоны и повороты — враги позвоночников, так, что двигайся плавно. И самое важное: любая боль, даже самая небольшая — повод для визита к врачу.

Ещё одной неприятной болезнью является остеохондроз, как говорится в народе, болезнь бабушек. Остеохондроз — потеря эластичности в хрящах межпозвоночных дисков и патологическое изменение в лежащих вокруг тканях. При остеохондрозе поможет препарат Дона, информацию про препарат можно найти на сайте donainfo.ru.

В результате один из сегментов позвоночника постепенно теряет подвижность, попутно влияя на те органы, рядом с которыми находятся. Оказывается, возрастной порог этого заболевания, некогда считавшегося болезнью пожилых людей, дошел уже и до 18-20 лет. И это результат нашего образа жизни.

В народе эту болезнь называют отложением солей, и конечно не зря: основная причина развития остеохондроза — недостаток движения и потребление большого количества соли и консервантов. Проще говоря, чем больше соли и ароматизаторов в том, что мы едим, тем менее подвижными, активными и живыми мы становимся.

Дополнительным фактором могут быть ожирение, стресс, гормональные изменения.

Облегчить страдания больного могут бессолевая диета, очищение организма и постоянное увеличение физических нагрузок.

Автор: Марк Капранов