5 способов сохранить свое душевное равновесие

5 способов сохранить свое душевное равновесие

По статистике среди болезней современных людей психические расстройства занимают третье место. Специалисты утверждают, что лет через 20 душевнобольных станет вдвое больше. Психиатры считают, что такая болезнь может появиться из-за генетической предрасположенности, но все же о своем душевном здоровье необходимо заботится каждому. Существует несколько способов сохранения душевного равновесия:

1. Никогда не злоупотребляйте алкоголем. Существует зависимость между безумием и алкоголизмом. Заливая горе алкоголем, вам возможно скоро понадобиться вывод из запоя. То же самое касается наркотических веществ.

2. Не берите на себя чрезмерную ответственность. Очень трудно сохранить психическое здоровье, если обеспечиваешь семью, заботишься о дальних родственниках, бездомных. Не забывайте, что ваши душевные и физические возможности не безграничны.

3. Научитесь переключаться. Оставляйте свою работу за стенами учреждения, в котором работаете. Особенно это касается учителей, врачей, журналистов и юристов.

4. Старайтесь жить настоящим днем. Меньше думайте о будущих победах, прошлой жизни. Не стоит быть слишком категоричными, будьте более гибкими и научитесь принимать как должное то, что изменить не в состоянии.

5. Следите за физическим здоровьем. Нередко серьезная болезнь может спровоцировать и психическое расстройство. Люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены таким заболеваниям, как депрессия и меланхолия.

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.