Пациентам с диабетом особенно важно во время карантина правильно питаться, чтобы укреплять иммунную систему. И вот пять наиболее полезных продуктов.

Грибы. Обладают противовирусным и антибактериальным воздействием. Содержат высокий уровень антиоксидантов. Исследования показали, что грибы увеличивают производство цитокинов, сражающихся с инфекциями.

Чеснок. Содержит несколько антиоксидантов, защищает от целого набора вирусов и бактерий за счёт укрепления иммунной системы. Исследования также предполагают, что включение чеснока в диету повышает температуру корпуса тела и улучшает способность организма сжигать лишний жир.

Цитрусовые. Известны способностью укрепляет иммунитет, но есть и кое-что ещё. Исследования показывают, что цитрусовые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов и даже рака.

Йогурт. Пробиотики — здоровые бактерии, встречающиеся в йогурте. Они способны стимулировать иммунную систему на борьбу с самыми разными болезнями.

Горячий чай. Чай содержит полифенолы, обладающие лечебной силой, флавонолы и катехины. Все эти антиоксиданты уничтожают свободные радикалы, повреждающие клетки, и укрепляют иммунную реакцию. Пейте горячий чай для того, чтобы смягчить горло. Чёрный и зелёный чай — лучший выбор.