Чистим печень грамотно: основные правила

Чистим печень грамотно: основные правила

В организме человека нет ни одного органа, который не нуждался бы заботе. И печень не исключение. Но забота об этом органе должна быть правильной, иначе можно не помочь, а навредить.

Укрепление

Даже если человек никогда не курил, а алкоголь употребляет крайне редко или совсем не пьет, его печень нуждается в укреплении. Ведь, исполняя роль фильтра, этот орган подвергается большим нагрузкам. Главными симптомами загрязнения печени являются усталость и депрессия. Кроме того, страдать начнут и остальные органы, так как плохо очищенная кровь, циркулирующая по всему организму, разнесет токсины к другим органам. Укрепить печень можно разными способами. Вот основные из них:

Разгрузочная неделя

Облегчить работу печени поможет разгрузочная неделя раз в месяц. Поверьте, вы заметите положительный результат сразу же. Главное, это перестать употреблять жирную пищу, приготовленную на сковороде. Кроме того, необходимо отказаться от сладостей и острого.

В эту неделю овощи и фрукты ешьте только сырыми или тушеными, а мясо, птицу и рыбу отваривайте или готовьте на пару. Желательно разделить дневной рацион на четыре-пять приемов. На завтрак пусть будет молочная каша, а на обед – овощное рагу. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера.

Жидкость

Старайтесь во время очищающей недели пить как можно больше. Так вы вымоете из печени все шлаки и токсины. Пейте зеленый чай, чистую воду и свежесвареные компоты. Что касается количества выпиваемо жидкости, то ее должно быть не меньше двух литров.

Физкультура

Как это ни странно звучит, но спорт тоже способствует лучшему очищению печени. Все объясняется тем, что токсины выходят через поры кожи с потом. Достаточно заниматься физическими упражнениями два-три раза в неделю. Кроме того, это поможет вам оставаться в хорошей физической форме.

Качество продуктов

Старайтесь как можно внимательнее относиться тому, что вы едите. Читайте на упаковке состав продукта. Недопустимы такие составляющие, как красители, всевозможные ароматизаторы, ГМО и т.д. Фрукты и овощи, прежде чем попасть на ваш стол, должны быть как можно тщательнее вымыты. Ведь они могут подвергаться дополнительной обработке во время выращивания в садах и на огородах.

Курение и алкоголь

Если вы хотите очистить свою печень, сделать ее здоровее, то забудьте о таких вредных привычках, как курение и употребление алкогольных напитков. Иначе весь ваш труд пойдет насмарку, и смысла в недельном очищении печени просто нет.

Советы профессионалов

Сейчас многие медицинские центры предлагают такую услугу – чистка организма от токсинов. Перед проведением процедуры вам проведут все необходимые анализы. И, ориентируясь на результаты, врачи назначат курс по очищению печени.

Помните, если вовремя не проводить чистку печени, могут возникнуть самые разные неприятности. Например, в желчном пузыре возникнут камни.

по материалам Центра Соколинского в Праге

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.