Диетологи назвали напитки, которые помогут укрепить иммунитет

Диетологи назвали напитки, которые помогут укрепить иммунитет

Американские диетологи назвали несколько напитков, которые принесут организму огромную пользу и поддержат его в сезон простуд. Специалисты рекомендуют пить травяные чаи, если на них нет аллергии.

Например, чай из одуванчиков способствует выведению из организма токсинов, а заваренные плоды шиповника содержат витамин С, кверцетин и другие вещества, которые снижают риск развития воспалительных процессов. Не менее полезен и имбирный чай с лимоном.

Лимон и имбирь поддерживают две части вашей иммунной системы: ваш врожденный иммунитет, который уже присутствует в вашем теле и немедленно реагирует, и адаптивный иммунитет. Если начинать утро с чашки чая с этими продуктами, то риск подхватить простуду будет гораздо ниже.

Рэйчел Дайкман, врач-диетолог

Еще один мощный иммуностимулирующий напиток — чай с куркумой. Также специалисты рекомендуют добавлять в него измельченный черный перец, так куркумин будет лучше усваиваться.

Огромную пользу принесут ягодные смузи, например, из киви или клубники. Эти фрукты богаты витамином С — главным борцом с простудными заболеваниями, пишет портал Eat This.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.