Независимо от того, рождается ли человек с кожным заболеванием или приобретает его в более поздние годы жизни, экзема может быть болезненной, изнурительной и вызывать неловкость. Люди, страдающие экземой, зачастую вынуждены избегать близости, а также отменять деловые встречи.

Из этой статьи можно узнать об основных методах борьбы с довольно распространённым кожным заболеванием — экземой.

Что такое экзема?

Экзема — воспаление кожи, сопровождающееся покраснением, шелушением, частыми трещинами и зудом.

Экзема может быть:

атопической (то есть вызвана аллергией, носит наследственный характер);

контактной (возникает после прикосновения к аллергенам, таким как никель или каучук);

дискообразной (когда образуются пятна, схожие по форме с монетой);

себорейной (экзема Скальпа).

Как лечить экзему? Важные советы от экспертов в области здравоохранения

1. Не царапать кожу

Царапины вызывают ещё больше зуда, принося облегчение лишь на какое — то время.

Царапина повреждает кожу и может позволить бактериям, которые обычно живут на поверхности, попасть внутрь и вызвать инфекцию. Поэтому, всякий раз, когда возникает желание почесать кожу, нужно помассировать зудящую область с помощью увлажняющего крема.

2. Регулярно увлажнять

Лучший способ лечения экземы — увлажнение. Рекомендуется смазывать своё тело увлажняющим кремом утром и ночью после душа, для поддержания влаги.

Время от времени, можно переключаться на смягчающие средства другого бренда.

3. Посещать врача

В особо тяжёлых случаях, дерматолог назначает гормональные препараты, специальные повязки, влажные обёртывания и даже ультрафиолетовую терапию.

Если не лечить, тяжёлая экзема может привести к тому, что кожа станет толстой и плотной.

4. Отдавать предпочтение натуральным материалам

Одежда из натуральных тканей успокаивает кожу, так как является более мягкой, чем синтетика. Вместе с тем, чтобы предотвратить царапины и значительно улучшить состояние кожи, спать нужно на простынях из хлопка или любого другого натурального материала.

5. Соблюдать диету

Некоторые продукты могут спровоцировать воспаление экземы — стоит попытаться снизить сильно обработанные и жареные продукты, а также те, в которых содержатся сахар и рафинированные углеводы. Все виды экземы могут быть улучшены за счёт изменений в рационе.

Для поддержания здоровья кожи необходимо ежедневно включать в свой рацион особенно много продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, например, жирную рыбу, семена льна и грецкие орехи. Также полезными для кожи являются продукты с низким гликемическим уровнем и с цельными углеводными источниками: овёс, киноа, сладкий картофель, а также фрукты с низким содержанием сахара: ягоды, яблоки и груши.

6. Меньше нервничать и больше отдыхать

Как правило, экзема вспыхивает во время стрессовых периодов, поэтому так важно находить время для отдыха. Уменьшить стресс помогут медитации, йога, терапия, а также здоровый сон.

Неоходимо обратить внимание на несколько простых способов для понижения уровня стресса. К ним относятся:

ежедневные прогулки;

регулярные завтраки;

размеренный образ жизни;

дыхательная гимнастика;

чтение книг, времяпрепровождение за различными играми, прослушивание музыки и другие увлечения.

Для достижения максимально эффективного результата при борьбе с экземой, особенно важно следовать всем вышеперечисленным советам в комплексе.

Автор: Марк Капранов