Ешьте овощи и фрукты, чтобы облегчить отказ от курения

Ешьте овощи и фрукты, чтобы облегчить отказ от курения

Согласно проведенным исследованиям потребление свежих овощей и фруктов помогает людям бросить курить. На сегодняшний день зависимость от табакокурения лечениеhttp://12region.by/lechenie-tabakokureniya/ производится разными способами как и лечение алкоголизма — http://12region.by/lechenie-alkogolizma/. При этом далеко не все методы лечения являются эффективными и пациенты, отказавшиеся от сигарет, через время вновь начинают курить.

Взаимосвязь между продуктами и курением

Американские исследователи провели опрос 1000 респондентов, которые страдали от табачной зависимости. Затем через 14 месяцев был проведен финальный опрос, по результатам которого ученые выявили связь между желанием покурить и потреблением фруктов и овощей. Выяснилось, что тем респондентам, которые активно употребляли данные продукты, оказалось в три раза легче отказаться от табака.

По словам экспертов, данный эксперимент проводился в форме устного опроса, поэтому серьезные научные результаты ожидать сложно. Современное лечение больных алкоголизмом и табачной зависимостью официально не используют методы, основанные на устных опросах. Но все равно это можно считать инструментом, который повысит эффективность лечения никотиновой зависимости. Когда пациент начнет потреблять больше фруктов и овощей, он станет выкуривать меньше сигарет в день. К тому же, у него значительно улучшатся результаты в тестах на зависимость от никотина.

Кому следует употреблять блюда из овощей

В ходе исследования его авторы решили проверить, насколько вегетарианская диета подходит различным курильщикам. Для этого всех участников тестовой группы разбили на отдельные категории в зависимости от пола, возраста, общего состояния здоровья, социального статуса, образования. В итоге все категории одинаково успешно боролись с пагубной привычкой.

До этого исследовательские эксперименты уже выявили определенные связи между приемом пищей и употреблением табака. Когда люди пытались бросить курить, было отмечено увеличение случаев включения в свой рацион большого количества овощных продуктов и разнообразных фруктов. А вот продукты, содержащие кофе или алкоголь, лишь усиливали желание взять сигарету.

Фрукты и овощи снижают риск появления раковых заболеваний.

У курильщиков имеется высокий риск появления некоторых видов рака. Но специалисты в ходе экспериментов обнаружили, что апельсины, мандарины, сладкий красный перец и ряд других овощей и фруктов могут значительно снизить риск появления рака.

Это связано с тем, что в состав этих продуктов входит особый тип каротиноидов, который снижает уровень вредного воздействия никотина на организм. В дыме от табака содержится несколько тысяч соединений, многие из которых считаются канцерогенами или веществами, повреждающими клетки. Но потребление ряда фруктов и овощей поможет уменьшить влияние вредных веществ.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.