Фитнес поднимает иммунитет

Фитнес поднимает иммунитет

Зимой довольно сложно уберечься от простуды. Но для укрепления иммунитета есть очень простое и проверенное средство — фитнес. Согласно данным исследований, люди, которые тренируются со средней интенсивностью около 5 раз в неделю, реже заболевают, чем те, кто этого не делает.

Ученые выяснили, что если любители фитнеса и заболевали гриппом, то намного быстрее выздоравливали, чем те, кто не тренировался вообще.

«Физическая нагрузка повышает способность нашего организма способность противостоять простуде, — говорит Мариан Кохут, доктор медицинских наук, автор исследования. — Но заниматься с первыми признаками заболевания не стоит, так как это может ухудшить состояние».

Помните, что защититься от простуды зимой помогают еще и простые правила: держите нос в тепле, промывайте нос соленой водой, ешьте меньше сладкого, высыпайтесь. Если же вы решили регулярно заниматься фитнесом, главное — не бросить занятия.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.