Профилактика заболеваний — дело хорошее. Но повышать иммунитет тоже нужно с умом. Иначе рискуете наоборот растереть остатки здоровья.

1. Есть лимоны килограммами.

Да, в них много витамина С. Но человеку столько не нужно. Большое количество кислоты может вызвать аллергию или проблемы с желудком.

2. Везде добавлять и раскладывать чеснок.

Этот овощ тоже плохо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, от вас будет постоянно пахнуть чесноком, не всем окружающим это понравится. Раскладывать его везде в сезон гриппа тоже не стоит, он слишком быстро теряет свои свойства, зато запах в помещении сохраниться надолго.

3. Пить витаминные комплексы.

Здесь надо знать меру. Передозировка витаминами тоже губительна для здоровья. 1-2 курса в год вполне достаточно.

4. Пить иммуномодуляторы.

Велик риск впасть в зависимость от этих пустышек, которые лишь губят природный иммунитет.

5. Заниматься спортом на износ.

На долго вас не хватит. В итоге после 2-3 тренировок вы получите ломоту в мышцах и дикую усталость.

6. Плавать в проруби.

Для этого нужна серьёзная подготовка и регулярные закаливания в течение нескольких лет. Новичкам обеспечена пневмония и прочие тяжёлые заболевания.

7. Долго спать.

Считается, что во сне мы быстрее выздоравливаем и запасаемся энергией. Но это не значит, что спать нужно долго. Избыток сна также вреден, как и его недостаток. Поэтому хватит 7-8 часов для каждого человека.