Врачи-иммунологи советуют, как поддержать свой иммунитет.

Весной и осенью человеческий иммунитет снижается из-за слабой противовирусной защиты.

Почему весной иммунитет человека становится слабее?

В весенний и осенний период человеческий организм подвержен различным заболеваниям. У каждого человека есть врожденный и приобретенный иммунитет. В весенний период приобретенный иммунитет уменьшается из-за слабой противовирусной защиты. В этот момент лучше всего принимать противовирусные препараты, витамины, вести здоровый образ жизни.

Как повысить иммунитет у детей?

Детский иммунитет функционально незрелый и отличается от взрослого. Но к пяти-шести годам показатели иммунитета становятся примерно одинаковыми. По данным ВОЗ, ребенок может болеть восемь-десять раз в году, это считается нормой. У детей несколько основных способов профилактики острых респираторных инфекций. Вот наиболее эффективных из них:

1. Грудное вскармливание для детей до одного года: грудное молоко содержит огромное количество биологически активных веществ, которые защищают ребенка от инфекции.

2. Своевременное введение блюд прикрома, которые содержат такие микроэлементы: магний, железо, йод, силен, кальций и другие.

3. Для детей важно рациональное вскармливание и питание. Необходимо заниматься спортом, гулять на улице: под действием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин Д3, который влияет на защиту организма от инфекций.

4. Частое мытье рук очень эффективный метод борьбы с респираторными инфекциями. Особенно такая мера полезна в период эпидемий. Для детей с проблемной кожей после частого мытья рук необходимо использовать увлажняющий крем.

Что делать, чтобы сохранить свой иммунитет?

По данным ВОЗ, взрослые люди могут болеть до четырех раз в году. Это считается нормальным показателем. На ослабление иммунитета взрослого человека, прежде всего, влияет резкая перемена климата, а также эпидемии гриппа и ОРВИ. Для защиты иммунитета необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и алкоголя, необходимо вести правильное и сбалансированное питание. Организму весной нужны витамины, которые содержатся во фруктах, овощах. Также нужны белки, жиры и углеводы. Кроме того, для поддержания иммунитета нужен нормальный сон 6-8 часов в сутки.

Что такое поливитамины?

Для поддержания иммунитета человеку необходимо принимать поливитамины, которые содержат необходимые вещества для его поддержания. Поливитамины — это медицинские препараты, в состав которых входит несколько разных витаминов, а также дополнительные минеральные и органические вещества. Цель употребления поливитаминов — снабдить организм комплексом витаминных веществ, в которых он нуждается, но которые в необходимых количествах в него не поступают. Впрочем, понять эффективны такие витамины или нет, пока невозможно. Иммунологи все равно советуют их принимать для поддержания здоровья.