Медики поделились некоторыми советами по детскому питанию, которые помогут поддержать детский иммунитет от сезонных заболеваний.
В первую очередь нужно включить в рацион кефир. Полезные бактерии поддерживают здоровье микрофлоры кишечника, что в свою очередь повышает силу иммунитета.
Взять за правило – ребёнок должен съедать два яблока день. Яблоки – кладезь витаминов. В них содержаться витамина группы С, А, Е, В. Ежедневное получение достаточного количества витаминов поддержит иммунитет ребёнка.
Обязательно включить в меню ребёнке корнеплоды: морковь, свёклу. Такие продукты обладают противовоспалительными эффектом, что повысит сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям.
Регулярным должно стать употребление мяса индейки. Медики считают, что это мясо улучшает работу иммунной системы и повышает защитные силы организма за счёт большого содержания железа, цинка, магния и витамина В.
Кроме того ребёнку нужно употреблять натуральный мёд. Мед известен своими полезными свойствами и благотворному влиянию на иммунитет.