Сегодня расскажем, как повысить сопротивляемость организма к вирусам и болезнетворным микробам.

Известный врач-педиатр Анна Левадная убеждена, главное соблюдать принципы здорового образа жизни и своевременно лечить заболевания.

Следует помнить, что питаться нужно полноценно и разнообразно. В рационе должно быть достаточное количество свежих овощей, фруктов и белка.

Какие продукты улучшают здоровье человеческих сосудов

Хотя бы два раза в неделю нужно употреблять блюда из рыбы.
Укрепить иммунитет помогут регулярные физические нагрузки, сообщает Анна Левадная на своей странице в соцсети. Кроме того, необходимо выделять достаточно времени на отдых и здоровый сон. Для организма человека полезна психологическая разрядка.

Один из лучших способов укрепить мышцы спины

Важно не запускать заболевания и вовремя лечить хронические очаги инфекции: кариес, искривление носовой перегородки и прочие болезни.
Еще одним способом укрепления иммунитета является закаливание. Медик советует делать это в разумных пределах.

Также стоит помнить о вакцинации, которая поможет клеткам организма выработать сопротивляемость опасным болезням.