Организация комфортного сна в летнюю жару

Организация комфортного сна в летнюю жару

Лето — это время, когда многие люди испытывают нешуточные проблемы со сном. Ведь жара и сухость — это, пожалуй, самые худшие условия для нормального, здорового сна. А именно в таких условиях приходится спать многим людям в дни летней жары, ведь идеальная ситуация «днем жарко, ночью дождь» случается совсем не часто.

Считается, что кондиционер — идеальное решение проблемы летней жары. Увы, нет. Подтверждением тому являются многочисленные насморки и простуды, появляющиеся именно летом у любителей кондиционированной прохлады. Кондиционеры не только искусственно создают чересчур низкую температуру воздуха в помещении, но и сильно понижают влажность. При сухом воздухе сушатся слизистые носоглотки, а это просто рай для микробов. При регулярном использовании кондиционера рекомендуется включать его одновременно с увлажнителем воздуха. При поломке кондиционера найти ремонтников можно на этом сайте nimal.ru.

Постельное бельё — это еще один фактор, влияющий на сон в летнюю жару. Стоит отказаться от использования белья, в состав которого входит даже небольшой процент синтетики.

Именно синтетическое волокно создает эффект, усиливающий потоотделение. Можно купить постельное бельё из натуральных волокон. Имеет смысл отказаться от использования махрового постельного белья, так как оно может создавать чувство дискомфорта.

Имеет смысл использовать максимально тонкое одеяло, например, наполненное волокнами натурального шёлка. Как вариант, очень тонкое шерстяное, правило «никакой синтетики» нужно применять и здесь. По сути, одеяло нужно только любителям кондиционеров и тем, кто привык к тяжести на теле во время сна. Остальным можно обойтись и пододеяльником.

Современные производители выпускают немало товаров для крепкого сна даже в жару. И это не только проверенные временем вентиляторы. Это и комплекты белья со специальными летними пододеяльниками, и двухсторонние матрасы с летней стороной, и многое другое. Если серьезно озаботиться вопросом организации летнего сна, узнаете много интересного и полезного для себя.

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.