-
Последние статьи
-
Как повысить иммунитет: ученые раскрыли очень простой способ
-
Названы 9 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет
-
Доктор Денисова: частые простуды указывают на нехватку витаминов
-
Врач Шаповаленко назвала отказ от проветривания среди ошибок в лечении простуды
-
Врач Банный: не надо слишком часто мыть руки и тело
-
Статьи с меткой: иммунная система
Лучшие помощники иммунной системы: 2 основных шага
Одни из ключевых факторов нормального функционирования организма – включение в рацион как можно большего количества продуктов, содержащих пробиотики, и улучшение здоровья пищеварительной системы.
Исследования показывают, что синдром дырявой кишки является основной причиной чувствительности к пищевым продуктам, аутоиммунных заболеваний, иммунного дисбаланса и ослабленной иммунной системы.
И вновь решение – увеличение количества поступающих в организм пробиотиков.
Глутамин — ключ к иммунной системе
Глутамин. И почему эта аминокислота является такой нужной в борьбе с лишним весом, тягой к сладкому и восстановлению кишечника от синдрома «дырявой» кишки?
Столкнувшись с проблемой тяги к сладкому, я наткнулась на одну интересную книгу, утверждающую, что недостаток одной простой аминокислоты может ввести к этой очень вредной привязанности. И этой аминокислотой является L-Глутамин.
Как связано психическое здоровье и наша иммунная система?
Подсчитано, что 19,86% взрослых только в Соединенных Штатах испытывают психическое заболевание, что эквивалентно 50 миллионам американцев, при этом 4,91% испытывают тяжелое психическое заболевание. Теперь возникает вопрос: как психическое здоровье влияет на наше физическое здоровье? Ранее мы изучали, как диета влияет на вашу иммунную систему, и здесь мы сосредоточимся на том, как психическое здоровье влияет на нашу иммунную систему.
Тщательное пережевывание пищи укрепит иммунную систему
Мы — то, что мы едим. Но способ, которым мы поглощаем пищу, тоже очень важен. Недавно исследователи, изучая иммунную систему мышей, обнаружили, что пережёвывание еды может стимулировать появление особого типа клеток иммунной системы — Th17-клеток, расположенных во рту. Такая активация, в свою очередь, обеспечивает организм более надёжной защитой от опасных патогенов, вызывающих самые разные заболевания.
Иными словами, тщательное пережёвывание пищи может усилить работу иммунную системы во рту для защиты организма от болезней.
Глутамин — ключ к иммунной системе
Глутамин. И почему эта аминокислота является такой нужной в борьбе с лишним весом, тягой к сладкому и восстановлению кишечника от синдрома «дырявой» кишки?
Столкнувшись с проблемой тяги к сладкому, я наткнулась на одну интересную книгу, утверждающую, что недостаток одной простой аминокислоты может ввести к этой очень вредной привязанности. И этой аминокислотой является L-Глутамин.
Как укрепить иммунитет
Все эти средства доступны и просты.
Закаливание
Одним из лучших способов повысить иммунные функции организма считают закаливание. Здесь важно помнить о постепенности процесса. Такие действия, как спонтанные обливания холодной водой, могут привести к серьезной простуде, поэтому начинать надо с малого: обтирание, чередование теплой и холодной воды.
Микробиом действительно контролирует иммунную систему — исследование
Ученые из Universitаtsmedizin Berlin, Берлинского института здоровья (BIH) и «Немецкого исследовательского центра по ревматизму» смогли показать, как микробиом помогает восстановить иммунную систему. Если сигналы, полученные из микробиома, отсутствуют, соответствующие медиаторы не высвобождаются, что приводит к неспособности активировать метаболические процессы в определенных иммунных клетках. Это оставляет клетки без необходимого топлива для создания иммунного ответа.
Что помогает укрепить иммунную систему осенью и зимой: советы специалистов
Чтобы пережить холодное время года с меньшим риском подхватить простудное заболевание, можно укреплять свою иммунную систему, помогая организму эффективнее бороться с вирусами и бактериями.
Еда. Продукты, насыщенные минералами, защищающими клетки, такими как цинк или селен, должны присутствовать в рационе осенью и зимой – они улучшают способность организма сопротивляться вирусам.
Сон. Полноценный и спокойный сон может иметь решающее значение для укрепления иммунной системы. Согласно мексиканскому исследованию, у тех, кто спит менее семи часов в день, риск простудиться в три раза выше.
Тщательное пережевывание пищи укрепит иммунную систему
Мы — то, что мы едим. Но способ, которым мы поглощаем пищу, тоже очень важен. Недавно исследователи, изучая иммунную систему мышей, обнаружили, что пережёвывание еды может стимулировать появление особого типа клеток иммунной системы — Th17-клеток, расположенных во рту. Такая активация, в свою очередь, обеспечивает организм более надёжной защитой от опасных патогенов, вызывающих самые разные заболевания.
Иными словами, тщательное пережёвывание пищи может усилить работу иммунную системы во рту для защиты организма от болезней.
Поясним, что иммунные клетки очень важны при защите от бактериальных и грибковых инфекций, которые обыкновенно встречаются в полости рта
ТОП-10 естественных способов повысить иммунитет
Как только наступает зима, мы начинаем ощущать упадок сил и снижение эмоционального фона. Объяснение этому простое — день становится короче, температура падает и организму начинает не хватать тех ресурсов, к которым он привык. Так происходит даже с самыми здоровыми их нас, однако способ борьбы с сезонным упадком иммунитета есть. В числе самых эффективных методов — тренировки, здоровый сон и правильное питание. Существуют продукты, которые способны дать мощный толчок вашему здоровью. При этом они удивительно вкусны и могут стать основой для прекрасных блюд.