Статьи с меткой: питание

Ценные советы для похудения летом

Ценные советы для похудения летом

Значительная потеря веса происходит, когда вступают в действие долгосрочные изменения вашего образа жизни. Есть несколько ключевых стратегий, применив которые в повседневной жизни, вам удастся быстрее и здоровее потерять лишний вес и построить тело, о котором вы мечтали. Одним из наиболее важных условий является определение реально достижимых целей, которых следует придерживаться. После определения целей, они будут источником силы и мотивации к изменениям и переходу к хорошим ежедневным привычкам.

Боль в животе

Боль в животе

Чаще всего именно из-за непривычных для нашего желудка деликатесов или слишком жирной и острой пищи начинаются боли в животе. Уж очень любим мы держать его полгода «в узде», а потом за один день, например, в новогоднюю ночь, набить чрево под самую завязку. Причём особо не выбираем, чем. Селёдочка – отлично.

Блинчики с творогом – еще лучше. Холодец с хреном – туда же. А потом – запоры, понос, вздутие, отрыжка…

Питание женщины в период вскармливания грудью первые полгода

Питание женщины в период вскармливания грудью первые полгода

Как прекрасно быть мамой и заботиться о ком то. Вы носили своего малыша 9 месяцев в животе, оберегая и давая ему защиту. После рождения ребенка, маме нужно правильно питаться. Правильное питание это залог здоровья вашего ребенка.

Питание после родов должно быть сбалансированным и разнообразным. Суточное потребление калорий не должно превышать 3000-3500 ккал. Рекомендуется употреблять только вареную, пареную и запеченную пищу. В рацион женщины должны входить такие продукты как: мясо, ежедневный прием которого должен быть не менее 300 грамм в день.

Бабушкина диета

Бабушкина диета

Бабушка диета подразумевает соблюдение, но только строгие, рекомендации по здоровому питанию. В течение семи календарных дней вы сможете потерять не меньше четырех килограмм лишнего веса. Повторить курс похудения можно лишь спустя месяц.

Для положительного результата нужно тщательно придерживаться всех критериев меню, несмотря на то, что оно не очень разнообразное. Исключите полностью из ежедневного рациона сладкую сдобу и мучные продукты, сахар и алкогольные напитки.

Советы для здорового образа жизни во время диеты

Советы для здорового образа жизни во время диеты

Этот список из нескольких советов сосредоточен на здоровом образе жизни во время диеты. Цель диеты, как правило, похудеть, но важно помнить, что желание быть здоровым тоже должно быть частью вашей цели. Наш организм должен процветать с правильным питанием и погоня за быстрой потерей веса не является способом держать его в здоровом образе.

Ведите пищевой дневник: Отслеживайте, что вы едите. Некоторые люди считают, что лучше планировать свои калории в течение дня до своего первого укуса. Другие используют журнал для того, чтобы проследить стиль питания и многие другие вещи, которые могут помочь установить новые привычки в еде.

Рыба в питании крохи

Рыба в питании крохи

В рыбе находятся минеральные вещества, аминокислоты и белок. Однако вам не нужно спешить вводить данный продукт в меню малыша. Многие мамы задаются вопросом: «Когда лучше всего это делать?».

Чуть-чуть о пользе рыбы. Как мы упоминали, рыба является источником большого количества белка. К тому же, она имеет в себе кислоты омега-3, улучшающие кровообращение, укрепляющие иммунную систему, повышающие деятельность мозга и улучшающие зрение.

Двухразовое питание облегчает похудение

Двухразовое питание облегчает похудение

Если в день есть два раза, но большими порциями, а не шесть раз по принципу дробного питания, то такой подход, как показали новые исследования, позволит эффективнее бороться с лишними килограммами.

Для исследования ученые выбрали людей, которые имеют такое заболевание, как сахарный диабет II типа. Среди испытуемых, присутствовали сотрудники института сертификации организации, которые не понаслышке знают,

Продукты для вашего иммунитета

Продукты для вашего иммунитета

Если человек часто болеет, это свидетельствует о том, что у него слабый иммунитет. На сегодняшний день существует огромное количество витаминов в виде таблеток, которые способны укреплять иммунную систему. Но в тоже время, есть обычные продукты без всякой химии, которые тоже повысят иммунитет. Такие продукты стоит употреблять не раз в год или перед эпидемией гриппа, а постоянно, что будет поддерживать ваш организм в тонусе.

Питательная ценность грибов дождевиков

Питательная ценность грибов дождевиков

Гриб дождевик обладает не только полезными свойствами, но и представляют пищевую ценность. В некоторых странах Европы дождевики ценят наравне с шампиньонами. Дождевики содержат полезные вещества и ферменты, в частности кальвациновую кислоту, которая обладает бактерицидным действием.

Для хранения грибы предпочтительнее засушить, предварительно отварив. Сушить лучше молодые грибы, нарезав ломтиками. Хранят их в полиэтиленовом пакете, плотно завязав.

Лето – пора для укрепления иммунитета

Лето – пора для укрепления иммунитета

Зачастую иммунитет сравнивают с бронёй, которая дана человеку для защиты от болезнетворных бактерий и вирусов. И тот факт, что люди с устойчивым иммунитетом практически не болеют, давно стал аксиомой.

Однако не каждый может похвастать сильным иммунитетом. И если это напрямую относится к вам, то для вас настала пора задуматься о его укреплении, поскольку лето способно дать организму так необходимые ему витамины, коих множество в натуральных продуктах.