Статьи с меткой: питание

7 правил здорового питания

7 правил здорового питания

Многие люди недостаточно серьёзно относятся к тому, что, как и когда едят, и спохватываются уже слишком поздно. Всем известна поговорка мы то, что мы едим, поэтому далее мы представляем вам правила здорового питания, которые помогут Вам позаботиться о своём здоровье.

1. Поддерживайте равновесие между калорийностью пищи, которую потребляете, и энергией, которую расходуете. При переедании возникает ожирение, при недоедании – истощение, и оба эти состояния несут угрозу здоровью человека.

Здоровое питание и с чем его едят

Здоровое питание и с чем его едят

Вряд ли можно встретить хотя бы одного человека, который, не кривя душой, скажет: «Да, я люблю быть толстым. Мне нравится лишний вес и одышка. Я не переживаю из-за ухудшающихся с каждым годом анализов. Я хочу прожить короткую, зато вкусную жизнь!» На самом деле так никто не думает. Единственная причина, почему люди остаются в своей броне из жира, является элементарная лень, и нежелание потратить несколько минут на прочтение понятных и четких рекомендаций по здоровому питанию, хотя это просто.

Тыква – главное блюдо в осеннее время

Тыква – главное блюдо в осеннее время

Китайцы высоко ценят такую бахчевую культуру, как тыква. Они считают ее королевой среди овощей. Она более ценна по своему составу полезных веществ, чем все остальные ее собратья, которые растут на грядке. Она популярна среди европейцев, но мало кто знает, что в Европе этот овощ появился только в шестнадцатом веке.

Она незаменима в рационе каждого человека из-за большого содержания нужных нашему организму веществ. Мякоть этого овоща состоит, в основном, из воды, ее там девяносто процентов. Из-за этого организм быстро усваивает этот овощ.

Способна ли еда повысить ваши шансы забеременеть?

Способна ли еда повысить ваши шансы забеременеть?

Планируете беременность и стараетесь есть здоровую пищу? А вы знаете какие продукты могут помочь вам повысить шансы забеременеть?

Нам всем известно, что необходимо сократить употребление алкоголя (обоим будущим родителям) и съедать рекомендуемые пропорции всех групп продуктов при попытке забеременеть, но некоторые считают, что этого недостаточно и что есть особый список продуктов, который поможет увеличить вашу фертильность. Врачи, ученые, диетологи, травники, и органические сторонники питания верят в силу пищи.

Как начать худеть: 5 основных рекомендаций

Как начать худеть: 5 основных рекомендаций

Любая женщина хочет иметь стройную фигуру. У кого-то легко, получается, изменить свой привычный образ жизни и забыть былые привычки, а кому-то приходится очень тяжко. Однако если придерживаться следующих советов, то ваше желание сможет стать реальностью.

• Вы действительно хотите быть стройной?

Еще до начала диеты, спросите себя: «А надо ли это мне на самом деле?». Попробуйте представить, к чему может привести ваше похудение. И если в итоге вы поймете, что это вам необходимо, то вперед.

Вы худеете, все отдыхают

Вы худеете, все отдыхают

Вы худеете, все отдыхают

Наверно многие знают, как некомфортно чувствовать на себе лишние килограммы, вот и я упустила тот момент, когда мой вес незаметно перешел в лишние килограммы. Конечно, кто из нас не любит вкусно покушать, но не каждый может контролировать прием пищи так, чтобы лишние калории не откладывались в самых броских местах.

Долой стресс!

Долой стресс!

Как справиться с плохим настроением и научиться получать от жизни только положительные эмоции? Помогут следующие советы.

1) Сладкое яблочко успокоит

Уже давно установлено: сладости успокаивают нервную систему и поднимают настроение. Только в борьбе со стрессом можно забыться и съесть лишнюю конфету или шоколадку. Прощай фигура, здравствуй новый стресс! Хорошей альтернативой конфетам является сладкое яблоко, богатое фруктозой и антистрессовыми витаминами.

Как сохранить витамин C

Как сохранить витамин C

В овощах, и в частности в зелени, содержится много витамина С и для того чтобы сохранить его, следует правильно их обрабатывать и готовить.

Нарезать зелень следует непосредственно перед приготовлением.

Для того чтобы уменьшить потерю витамина С, овощи кладут при варке в кипящую воду. Например, если при варке опустить картофель в кипящую воду, то теряется около 20% витамина С, а при варке в холодной до 40%. Если картофель сварить в кожуре, то потеря витамина С сокращается до 15%.

Диета на 9 дней

Диета на 9 дней

Каждая женщина решая сесть на диету желает получить максимальный эффект от своих усилий. На данный момент распространено огромное количество диет. Среди них можно найти и диету на 9 дней. Что же представляет собой эта диета?

Диета на девятидневный срок, которая помогает сбросить около девяти килограмм. Сама диета поделена на 3 этапа. Другими словами каждый этап состоит из 3 дней.

Итак, во-первых, первые 3 дня нужно кушать только рис. Варить его нужно в пропорциях 1:2 (рис и вода), при этом не солить.

Диета без соли – восстановление баланса

Диета без соли – восстановление баланса

Соль – это приправа, которая используется практически в каждом блюде. Без неё невозможна нормальная работа систем организма, но избыток соли пользы не несёт.

Оптимальный водно-солевой баланс на клеточном уровне влияет на работу всех систем органов. Чтобы его поддерживать, нужно употреблять в разумных количествах не только соль, но и воду. Чай, кофе и соки сюда не входят, поскольку избыток соли выводится из организма только обыкновенной фильтрованной водой.