Статьи с меткой: продукты

Советы доктора. Продукты-защитники: как спастись от ОРВИ

Советы доктора. Продукты-защитники: как спастись от ОРВИ

Привычная простуда может доставить немало хлопот. Опасны не столько острые респираторные заболевания, сколько их осложнения. Как защитить своё здоровье, мы узнали у экспертов из нашего округа.

А они говорят, что наше здоровье во многом зависит от правильного питания — в любое время года. В холодное же время это особенно важно: нужно помогать иммунитету бороться с атакующими вирусами и бактериями. С одной стороны — обеспечивая организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, с другой — не перегружая тяжёлой пищей.

Диетологи назвали продукты, которые защитят от гриппа

Диетологи назвали продукты, которые защитят от гриппа

По словам специалистов, защититься от гриппа и простуды можно при помощи укрепления иммунитета. Важную роль в этом играет питание.

Цитрусовые. В них много витамина С, поэтому они помогают в формировании хорошего иммунитета. Ешьте такие фрукты, как мандарины, апельсины, грейпфруты.

Овощи и фрукты. В тыкве, брокколи, моркови, белокочанной капусте, яблоках и апельсинах много витаминов А и С.

Врач Стебницкая перечислила продукты, укрепляющие иммунитет

Врач Стебницкая перечислила продукты, укрепляющие иммунитет

Кефир и йогурт, творог и квашеные овощи защитят организм и укрепят иммунитет зимой. Об этом рассказала врач-рефлексотерапевт София Стебницкая.

Эксперт объяснила, что кефир и йогурт богаты пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника, что способствует укреплению иммунитета. А квашеные овощи, в особенности квашеная капуста, — незаменимый источник витамина С.

Врач Чернышова назвала продукты, которые следует исключить при простуде

Врач Чернышова назвала продукты, которые следует исключить при простуде

Терапевт Надежда Чернышова в беседе с RT рассказала, каким должно быть питание во время болезни. По словам специалиста, во время болезни у людей, как правило, снижен аппетит, поэтому «насильно нагружать» ЖКТ не нужно. Как пояснила врач, таким образом организм экономит силы, поэтому пища должна быть легкоусвояемой.

«Тяжёлые, жирные, мясные блюда, копчёности, маринады, маринованные овощи — этого ничего не нужно. Должна быть лёгкая диета: молочные блюда, яйцо, мясо птицы, желательно в виде фарша, чтобы было легко переварить. Такие блюда можно есть.

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

В сезон простуд важно поддерживать иммунитет всеми силами, и все же инфекция настигает в самый неудобный момент. Врач-терапевт Виктор Полищук подсказал нам несколько домашних средств, которые могут значительно облегчить симптомы простуды, и что самое приятное — все эти средства вы с большой вероятностью найдете в холодильнике прямо сейчас.

Перец

Острый перец — прекрасное средство в первые дни, когда вы чувствуете себя нехорошо.

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

Три средства от простуды, которые есть в каждом холодильнике

В сезон простуд важно поддерживать иммунитет всеми силами, и все же инфекция настигает в самый неудобный момент. Врач-терапевт Виктор Полищук подсказал нам несколько домашних средств, которые могут значительно облегчить симптомы простуды, и что самое приятное — все эти средства вы с большой вероятностью найдете в холодильнике прямо сейчас.

Перец

Острый перец — прекрасное средство в первые дни, когда вы чувствуете себя нехорошо.

Названы повышающие иммунитет продукты

Названы повышающие иммунитет продукты

Для поддержания иммунной функции организма важно сохранять баланс ключевых витаминов и минералов и определенные уровни белкового и жирового обменов, сообщила врач-эндокринолог, клинический нутрициолог компании Biogena Ангелина Водолазкая.

По словам специалиста, снижение активности иммунных реакций наблюдается в случае возникновения дефицита микро- и макронутриентов. Согласно Европейскому управлению по безопасности пищевых продуктов (EFSA), для нормального функционирования иммунной системы необходимы шесть витаминов (D, A, C, фолиевая кислота, B6 и B12) и четыре минерала (цинк, железо, медь и селен).

Врач Умнов рассказал, какие продукты помогут быстрее поправиться при простуде

Врач Умнов рассказал, какие продукты помогут быстрее поправиться при простуде

Часто во время простуды совсем не хочется есть.

Но хирург Александр Умнов посоветовал сохранять трехразовое питание во время болезни.

«Важно не забывать об овощах и фруктах, богатых витаминами А и С. Это цитрусовые, зеленый лук, морковь, смородина. Также стоит употреблять твердые сыры и нежирную рыбу»

Wiley: индийские ученые назвали продукты, способные укреплять иммунитет

Wiley: индийские ученые назвали продукты, способные укреплять иммунитет

Здоровый иммунитет крайне важен для поддержания жизнеспособности всего организма. Его можно укреплять разными способами, и продуманное питание играет в этом важную роль. Яйца, цитрусовые, имбирь, йогурт и киви способны стать такими помощниками.

Много внимания этой теме уделяют индийские ученые из Бенаресского индуистского университета. Они поясняют, что правильное, гармоничное состояние иммунной системы дает организму возможность поддерживать собственную биологическую индивидуальность, успешно выявлять и отражать атаки патогенных клеток и веществ.

Названы продукты, защищающие от вирусов и простуды

Названы продукты, защищающие от вирусов и простуды

Каким должно быть питание.

Немецкий врач-диетолог Ева-Мария фон Брух рассказала, что недоедание и неправильное питание, приводящее к избыточному весу, могут привести к ухудшению защитной функции организма, снижению иммунитета.

По ее словам, питание должно быть максимально сбалансированным.