Статьи с меткой: продукты

Диетологи назвали продукты, которые укрепляют иммунитет не хуже чеснока и лимона

Диетологи назвали продукты, которые укрепляют иммунитет не хуже чеснока и лимона

Пандемия коронавируса вынуждает многих всерьез озаботиться состоянием своего иммунитета. На помощь в этом традиционно приходят лимоны, имбирь и чеснок. Однако специалисты утверждают, что укрепить свой иммунитет можно и другими продуктами. Польза организму в этом случае будет не менее существенной.

Речь идет о продуктах, в которых высокое содержание цинка. Цинк превосходно усваивается с продуктами, богатыми витамином А. Это, прежде всего мясо, зерновые, нерафинированные масла и орехи.

ТОП-12 продуктов для поднятия иммунитета

ТОП-12 продуктов для поднятия иммунитета

Наш организм беспрестанно подвергается атакам бактерий, вирусов и прочих болезнетворных агентов. Как противостоять этому негативному воздействию и укрепить иммунную защиту? Немаловажную роль в этом вопросе играет пищевой рацион. Вот продукты, которые помогут укрепить ваш иммунитет.

Полноценное функционирование иммунной системы во многом зависит от того, что мы едим. Ключевые причины пониженного иммунитета: стресс, усталость, дефицит защитных веществ и переизбыток тех, которые «подкармливают» болезнетворных организмов. Постоянные простуды, дефицит энергии, рост папиллом, герпес свидетельствуют о том, что необходимо принять меры, чтобы укрепить иммунную защиту.

Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям

Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям

Правильная работа иммунной системы приобретает особое значение в период пандемии COVID-19. Какие продукты питания следует употреблять, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям — рассказала диетолог, кандидат меднаук Дарья Русакова.

Сейчас лето, а значит — сезон фруктов, ягод, зелени и овощей, поэтому составлять свой рацион необходимо так, чтобы такие продукты присутствовали в нем по максимуму. «Сезонные растительные продукты богаты микроэлементами, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, а также другими нужными веществами. Соответственно, сейчас нужно употреблять как можно больше сезонных фруктов и овощей. Конечно, нельзя забывать и о белковой еде — это и нежирное мясо, и кисломолочные продукты», — отметила диетолог.

Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям

Названы продукты для повышения иммунитета к вирусным инфекциям

Правильная работа иммунной системы приобретает особое значение в период пандемии COVID-19. Какие продукты питания следует употреблять, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям — сетевому изданию «Народные Новости» рассказала диетолог, кандидат меднаук Дарья Русакова.

Сейчас лето, а значит — сезон фруктов, ягод, зелени и овощей, поэтому составлять свой рацион необходимо так, чтобы такие продукты присутствовали в нем по максимуму. «Сезонные растительные продукты богаты микроэлементами, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, а также другими нужными веществами.

ТОП-5 ферментированных продуктов для иммунитета и здорового кишечника

ТОП-5 ферментированных продуктов для иммунитета и здорового кишечника

Ферментированные продукты, например, квашенная капуста – давно вошли в наш рацион. Польза таких продуктов для здоровья доказана учеными: в этот раз медики выяснили, какие ферментированные продукты наиболее полезны для полноценной работы кишечника и укрепления иммунной системы.

Какие же продукты считаются ферментированными?

Ферментированные – это такие продукты, которые получились путем брожения. На примере квашеной капусты становится понятно. Однако «квасить» можно не только белокочанную капусту, а также овощи, фрукты, ягоды, даже мясо. Например, любимый многими хамон или пармская ветчина – это тоже продукт ферментации. Только мясо не «бродит», в нем под действием ферментов происходит расщепление жиров и белков на более простые компоненты.

Рыба, яйца и другие продукты, укрепляющие иммунитет

Рыба, яйца и другие продукты, укрепляющие иммунитет

В разговоре с «Известиями» врач-диетолог Дарья Русакова назвала продукты, укрепляющие иммунитет.

Поскольку многие россияне живут в регионах, где наблюдается недостаток солнечного света, им необходим витамин D, который содержится в рыбе, яйцах, сыре и молочных продуктах.

Еще одна частая проблема — дефицит витамина C. Врач-диетолог Наталия Герасимова рекомендовала налегать на овощи, ведь источником витамина C являются не только цитрусовые, но и цветная капуста, а также обычная белокочанная капуста.

Названы продукты, ускоряющие выздоровление от COVID-19

Названы продукты, ускоряющие выздоровление от COVID-19

Британские ученые разобрались, как иммунное питание влияет на реабилитацию людей, переболевших коронавирусом, и назвали продукты, ускоряющие выздоровление.

Исследователи Эмма Дербишир и Джоан Деланж провели анализ научных публикаций, посвященных продуктам и добавкам, которые помогают восстановиться после коронавируса. Особое внимание уделили влиянию лечебного питания на иммунную систему людей старше 65 лет.

Пять продуктов, помогающих укрепить иммунитет зимой

Пять продуктов, помогающих укрепить иммунитет зимой

Что советуют есть в Минздраве.

Ферментированные продукты (квашеная капуста, соленые огурцы, кисломолочные продукты и т. п.), чеснок, брокколи, тыквенные семечки и куркума являются так называемыми «противовоспалительными продуктами», способными укрепить иммунитет.

«Считается, что такие продукты богаты витаминами и фитонутриентами, которые способны поддерживать здоровый иммунный ответ и важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме», – отметили в Минздраве.

Врач Яблуновский назвал продукты и напитки для поддержки иммунитета

Врач Яблуновский назвал продукты и напитки для поддержки иммунитета

По мнению врача сборной России по велоспорту Александра Яблуновского, профилактику COVID-19 может обеспечить употребление гранатового сока, а также сока черноплодной рябины, оказывающее мощную поддержку иммунитету.

Вирусологи рекомендуют практиковать предупреждающие меры, чтобы избежать заражения коронавирусом. Врач Яблуновский рассказал в интервью о профилактическом эффекте употребления некоторых продуктов и напитков. Например, с этой целью полезно употреблять гранатовый сок и сок черноплодной рябины, считает медик. Их эффект специалист объясняет противопаразитарной активностью.

Доктор Комаровский назвал лучшие продукты для поддержания иммунитета

Доктор Комаровский назвал лучшие продукты для поддержания иммунитета

В молочных продуктах действительно очень много полезных для организма человека бактерий.

Известный украинский врач-педиатр Евгений Комаровский регулярно отвечает на письма украинцев с вопросами о здоровье. Доктор просвещает граждан касательно многих тем. На этот раз поднялся вопрос о вреде кисломолочных продуктов.

Так специалист на своем официальном портале, опубликовал одно из обращений.