Статьи с меткой: сон

Хороший сон важен для иммунитета

Хороший сон важен для иммунитета

Исследовательская группа из Калифорнийского университета (University of California) в очередной раз подтвердила важность ночного сна. Авторы во главе с Ариком Пратером (Aric Prather) выяснили, что люди, которые спят по ночам 5 часов и менее, на 28% чаще заболевают простудными заболеваниями. Кроме того они на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом по сравнению с теми, кто спит 8 часов и более.

Преимущества подушек для беременных

Преимущества подушек для беременных

Быть женщиной – значит, быть мамой. Состояние беременности, хоть и воспевается художниками и поэтами и является весьма благородным, становится огромной нагрузкой и стрессом для организма. И если днем ситуацию можно хоть как-то контролировать – принять удобную позу и расслабиться, то ночью спина затекает и невыносимо болит. Выходом из ситуации становится подушка для беременных, которая позволит принять удобную позу и расслабиться даже ночью

Иммунитет у заболевших людей перезагружается во сне

Иммунитет у заболевших людей перезагружается во сне

Сон чрезвычайно важен для заболевшего человека, говорят немецкие ученые из Тюбингенского университета. Специалисты установили, что во время сна иммунные клетки в организме больного перенастраиваются.

Эксперты объяснили этот феномен: сон усиливает эффективность работы Т-клеток и их реакции на различные угрозы. Организм способен вырабатывать два типа сигналов, которые влияют на активность Т-клеток, обеспечивающих клеточную иммунную защиту организма.

Организация комфортного сна в летнюю жару

Организация комфортного сна в летнюю жару

Лето — это время, когда многие люди испытывают нешуточные проблемы со сном. Ведь жара и сухость — это, пожалуй, самые худшие условия для нормального, здорового сна. А именно в таких условиях приходится спать многим людям в дни летней жары, ведь идеальная ситуация «днем жарко, ночью дождь» случается совсем не часто.

Считается, что кондиционер — идеальное решение проблемы летней жары. Увы, нет. Подтверждением тому являются многочисленные насморки и простуды, появляющиеся именно летом у любителей кондиционированной прохлады

Почему сон – отличное лекарство от инфекций

Почему сон – отличное лекарство от инфекций

Исследователи из Университета Тюбингена пришли к выводу, что сон не только спасает нас от перегрузок, формирует долговременную память и улучшает работу внутренних органов, но и напрямую стимулирует иммунную систему на то, чтобы она боролась с инфекционными патогенами. Этому посвящена статья, на днях опубликованная в журнале Journal of Experimental Medicine.

Схематическое изображение процесса активации/дезактивации интегрина. Когда агонистов рецепторов, связанных с Gαs, мало – интегрин в своем «боевом» виде.

Сон может помочь в борьбе с гриппом

Сон может помочь в борьбе с гриппом

Лучшим оружием против резистентных к вакцинам вирусов гриппа может быть хороший сон, утверждает специалист по проблемам сна Крис Брантнер. По его словам, при продолжительности ночного отдыха от 7 до 9 часов наша иммунная система восстанавливается и эффективнее борется с попавшими в организм вирусами.
В нынешнем сезоне в США и в странах Европы регистрируются опасные штаммы гриппа, убившие уже не менее 85 взрослых и 30 детей только в январе этого года.

Способы улучшения сна

Способы улучшения сна

Если взять жизнь человека в среднем, то ее треть проводят во сне, наличие сна в жизни человека невероятно важно. Недосыпание и бессонница может вызвать нарушения в организме человека, что мешает нормальной жизнедеятельности. Если вовремя не устранить данную проблему, то со временем это может вылиться в более серьезное заболевание, например сахарный диабет или ожирение, и конечно проявляется хроническая усталость. Если человек имеет проблемы со сном, то их необходимо очень быстро преодолеть

Сон признан действенным средством против вируса гриппа

Сон признан действенным средством против вируса гриппа

Как показали исследования, нехватка сна может сделать вакцину против гриппа менее эффективной и вызвать хронические проблемы со здоровьем.

Рекомендованная норма продолжительности сна для детей 6-13 лет составляет от 9 до 11 часов. Для подростков — 8-10 часов сна, в для лиц старше 18 лет — 7-9 часов сна.

Сон поможет побороть самые упорные штаммы гриппа

Сон поможет побороть самые упорные штаммы гриппа

Нормальный по продолжительности сон может быть лучшим оружием против гриппа. Нынешний сезон сопровождается появлением более смертельных штаммов, и в США от гриппа скончались не менее 85 взрослых и 30 детей только в январе этого года. Исследования показывают, что нехватка сна делает вакцину от гриппа менее эффективной и запускает другие хронические расстройства вроде диабета и болезней сердца. По словам экспертов, сон подобен подзарядке батарей, он необходим для противостояния гриппу, хотя каждый третий россиянин не получает рекомендованного количества сна.

Последствия недосыпания

Последствия недосыпания

Жизнь современного человека такова, что ее постоянными спутниками стали суетливость, стрессы и спешка. Необходимость успеть больше, чем позволяет рабочий день и оставшееся свободное время, сделали такую проблему как недосып обыденной. Некоторые склонны полагать, что человеку не нужно много сна, ведь масса людей справляется с необходимостью постоянно недосыпать. Но если посмотреть на проблему с научной и медицинской точки зрения, станет очевидно, что существует ряд заболеваний, напрямую связанных с хроническим недосыпанием