Зимой, когда по утрам еще темно, многим людям сложно вставать. Особенно страдают «совы», которые привыкли ложиться поздно, а утром им нужно спешить на работу. Что же делать, если ранний подъем необходим?
Даже те люди-«жаворонки», которые привыкли к подъемам в 6-7 утра, в холодное время года не всегда легко встают с постели. Выбраться из-под теплого одеяла, в темноте собираться на работу, когда на улице метет снег или сильный мороз, — то еще удовольствие. А «совы» или «голуби», для которых привычны более поздние подъемы, вообще по утрам могут ощущать себя «сонной мухой», и на то, чтобы прийти в себя, им потребуется несколько часов.