Статьи с меткой: холодная вода

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Как правильно начать закаливания и укрепление иммунитета холодной водой и воздушными ваннами

Для тех, кто мечтает начать закаливания, но никак не может решиться, сообщаем: сентябрьские прохладные дни – лучший момент, чтобы это начать. О пользе закаливания знает каждый. Мы лишь кратко напомним, что этот метод укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, помогает избежать простуды, при ревматизме и остеохондрозе.

Начинать систематическое закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Они делятся на теплые (температура воздуха +30–20°С), прохладные (+20–14°С) и холодные (+14°С и ниже).