Статьи с меткой: хроническая усталость

Синдром хронической усталости: виноват иммунитет

Синдром хронической усталости: виноват иммунитет

Синдром хронической усталости имеет тенденцию поражать людей в возрасте от 40 до 50 лет, причем он встречается в четыре раза чаще у женщин, чем у мужчин.

В новом исследовании сообщается, что синдром хронической усталости – вполне физическая болезнь, которая должна лечиться как серьезная патология, а не эмоциональные проблемы.

Синдром хронической усталости, как выяснилось, связан с конкретными изменениями в работе иммунной системе человека, в частности,

5 советов, как избавиться от хронической усталости

5 советов, как избавиться от хронической усталости

Признаки хронической усталости весьма обыденны: отсутствие сил, недосып, стресс. Вместе с тем правила, которые помогут справиться с ними, также весьма просты.

1. Оптимальная продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов. Как раз столько времени необходимо организму для восстановления своих сил. При этом важно не только количество, но и качество сна. За пару часов до сна можно выключить яркое освещение и выпить расслабляющего мятного или ромашкового чая. Это поможет избавиться от беспокойства и тревожности.