Врач доказательной медицины Олег Абакумов рассказал, как защититься от гриппа.

Специалист отметил, что стоит соблюдать дистанцию, вакцинироваться. Вакцинация, как правило, проводится осенью.

Абакумов указал на то, что вакцинация особенно важна для людей из группы риска — детей, пенсионеров и беременных.

По словам врача, для защиты от заражения важен крепкий иммунитет, который, в частности, зависит от питания. В рационе должны присутствовать продукты с содержанием омеги-3 и витамина D. В частности, эти элементы содержатся в жирной рыбе. Также для укрепления иммунитета полезен белок, он содержится в говядине, куриной грудке и индейке.

Он также посоветовал употреблять минеральную воду и овощи.

Важна также гигиена. Врач указал на необходимость мыть руки, не трогать лицо грязными пальцами, не грызть ногти, чихать в локоть.

Для того, чтобы не перепутать грипп с ОРВИ или COVID-19, врач объяснил, что при гриппе высокая температура держится несколько дней и сопровождается головной болью. Не исключены задержка стула, а у детей — рвота. Кроме того, краснеет и в некоторых случаях отекает лицо.