С началом нового учебного года в детских коллективах — в школах и детских садах увеличивается риск различных заболеваний, поэтому необходимо заблаговременно повысить иммунитет ребенка. О том, как это сделать, рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.

Специалист пояснила, что в учебных и воспитательных учреждениях осенью часто возникают вирусные инфекции, такие как риновирусная, респираторно-синцитиальная, аденовирусная, а также грипп, коронавирус, энтеровирус и другие заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем.

«Задача родителей постараться подготовить иммунитет ребенка к школе/детскому саду. Конечно, нам не удастся полностью уберечь детей от ОРВИ, но вполне в наших силах сделать так, чтобы болезнь протекала легче. Эта задача комплексная. Во-первых, это создание в семье благоприятной обстановки для минимизации стресса», — отметила врач в беседе с «Газетой.Ru».

Далее, по мнению Голотиной, очень важен полноценный сон не менее 8 часов в сутки, а также игры на свежем воздухе не менее двух часов в сутки, занятия спортом, закаливание.

Терапевт добавила, что родителям необходимо выяснить, нет ли у ребенка дефицита различных микроэлементов или витаминов, участвующих в формировании иммунитета.

По словам Голотиной, нехватка в детском организме цинка может вызвать задержку физического развития и полового созревания, дерматит, повторяющиеся простуды. Дефицит железа приводит к снижению памяти, внимания, слабости, одышке, головокружениям. Если у ребенка не хватает витамина D — у него могут возникать боли в костях, рахит, искривление позвоночника.

«Чтобы повысить сопротивляемость ребенка к респираторным заболеваниям, надо давать продукты питания, богатые витаминами А, В, С. Это молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты, свежие овощи и фрукты, содержащие большое количество витамина С. Продукты, богатые витамином А (каротином) — тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи, яйца», — подчеркнула врач.

Что касается витаминов группы В, то они нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. По словам специалиста, ими богаты молочные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.