Терапевт Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус раскрыли эффективный способ укрепить иммунитет.

Врачи рассказали, что упражнения на растяжку улучшают иммунитет. По словам Малышевой, одно из таких упражнений заключается в том, чтобы лечь на живот лицом вниз и поднять руки за спиной вверх. «Во время растяжения улучшается иммунитет слизистой [полости рта]», — уточнила Малышева.

Продеус, в свою очередь, отметил, что ротовая полость является входными воротами для инфекции. «Оказывается, когда вы делаете такие упражнения, во-первых, увеличивается количество секреторных антител, которые защищают от приходящих вирусов и бактерий, и, во вторых, улучшается активность клеток иммунной системы на этой слизистой», — заключил иммунолог.

Ранее Продеус дал еще одну рекомендацию по поддержанию иммунитета. Он призвал россиян включить в рацион яблоки, так как они содержат вещества, улучшающие работу лейкоцитов — клеток, уничтожающих вирусы и бактерии.