Как помочь самому себе, почувствовав первые симптомы простуды? Об этом рассказал врач, кандидат медицинских наук Сергей Грошев.

Сезонные простудные заболевания становятся сегодня актуальной проблемой для многих людей, поэтому вопрос о том, как остановить развитие болезни при первых ее симптомах, задается очень часто. В интернете множество рекомендаций на этот счет, но каких именно следует придерживаться? По словам Грошева, все правила делятся на два типа — для больного и его близких.

Почувствовав первые признаки недомогания, очень важно обеспечить условия для максимально эффективной работы иммунной системы. В частности, нужно защитить организм от переохлаждения, так как иммунитет лучше работает в тепле. «Охлаждение угнетает иммунную функцию, поэтому важно одеваться по погоде и не мерзнуть. С другой стороны, «прогреваться» в бане или сауне, как привыкли многие — тоже не очень полезно и даже вредно, так как это очень серьезная нагрузка на сосуды, сердце и легкие», — отметил врач.

При первых признаках простудного заболевания следует уделить внимание питанию. «Нужно отдавать предпочтение диетической еде и пить достаточно воды. Есть исследования, доказывающие противовоспалительное воздействие куриного бульона. Физическую нагрузку в период болезни нужно снизить, но можно заниматься спокойной ходьбой, чтобы поддерживать кровоснабжение всех органов», — заявил врач.