Причиной частых болезней осенью является нарушение защитной функции слизистой человека, которая является барьером от различных вирусов и принимает решение об их «дальнейшем пропуске». О способах укрепления слизистой рассказал врач-терапевт, к.м.н. Алексей Хухрев.

«Слизистая — это не просто что-то липкое на ощупь. Это то, в чем может завязнуть вирус», — поделился Хухрев.

В слизистой оболочке содержится большое количество иммуноглобулинов, которые прикрепляются к вирусам и делают их неподвижными. Чем лучше состояние слизистой, тем труднее патогену проникнуть в ткани. Главные проблемы для слизистой оболочки — это сухой воздух и накопление секрета.

«Нужно как минимум в спальне каждому иметь увлажнитель», — посоветовал врач.

По мнению Хухрева, еще одной проблемой является стекание секрета из пазух в носоглотку, которое вызывает раздражение и сушение слизистой. Также проблемой является то, что желудочный сок может повредить слизистую, что приводит к ее воспалению и сухости. Все эти факторы делают организм более уязвимым к вирусам.

Эксперт уточнил, что промывание носа решит обе проблемы: увлажнит слизистую и удалит излишки секрета. Он рекомендовал промывать нос от одного до двух раз в день, не чаще.

Для иммунитета также важен белок, так как иммуноглобулины — это белки, поэтому важна полноценная диета с животными и растительными белками.

«В сезон простуд человек должен потреблять минимум 70 г белка в день», — отметил врач.

Хухрев заключил, что намного проще защитить слизистую, нежели бороться с уже начавшей развиваться инфекцией.