За последние 10 лет йога и пилатес приобрели широкую популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь такие занятия расслабляют, придают сил, укрепляют нервную систему. Норвежский ученый Фахри Сотциоглу вместе со своей командой из университета Осло доказали, что занятия йогой укрепляют иммунитет человека на генном уровне.

В ходе проведенного исследования ученые выяснили, что йога способствует нормализации всех процессов в организме на молекулярном уровне. Эффект проявляется сразу же после правильного выполнения асан, коме того, он является достаточно долгосрочным.

Чтобы понять, как с точки зрения биологии медитация и выполнение асан влияют на организм человека, ученые провели простой эксперимент, в котором приняли участие 10 добровольцев. Каждый из них в первые 3 дня утром до завтрака занимался йогой по часу. А в последующие 3 дня гулял на свежем воздухе, слушая при этом спокойную музыку на протяжении того же времени. В начале каждой тренировки и в ее конце врачи брали у них анализ крови на определение состояния мононуклеарных клеток.

Ученые обнаружили, что в обеих случаях изменение генов были далеко не одинаково: после медитации и асан в иммуннокомпетентных клетках количество генов увеличилось в 4 раза, а по сравнению с пешими прогулками – в 3.

Ученые и до этого знали, что упражнения для расслабления могут положительно повлиять на гены, но они даже и не предполагали, что эффект окажется мгновенным.

Подобные исследования проводились в 2008 году командой из Госпиталя Массачусетса. Тогда врачи доказали, что занятия йогой и пилатесом благотворно влияют на преобразование гена в РНК. Команда норвежских ученых подтвердила эти результаты и дополнительно доказала, что такие занятия оказывают мгновенное влияние на иммунную систему человека.

Освещение играет огромную роль в интерьере любого дома. Осветительные системы и лампы OSRAM пользуется огромным спросом у многих дизайнеров и мастеров по ремонту. Компания mik предоставит вам системы освещения OSRAM по приемлемой цене. Подробную информацию о компании можно узнать на сайте mik.com.ua.

Автор: Марк Капранов