12 Способов профилактики варикоза

12 Способов профилактики варикоза

Каждая женщина мечтает иметь красивые ноги, а красивые – это прежде всего здоровые ноги. Однако в суете повседневной жизни мы часто забывает о здоровье своих ног, и варикоз не заставляет нас ждать.

Кто больше всего подвержен варикозному расширению вен?

Можно выделить несколько категорий лиц:

1. Лица, у которых есть наследственная предрасположенность к варикозу.

2. Беременные женщины.

3. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни.

4. Любительницы высоких каблуков.

5. Люди с избыточным весом.

6. Люди, которые имеют вредные привычки, такие как курение и алкоголизм.

7. Люди, имеющие проблемы с плоскостопием.

8. Люди, которые часто подвержены стрессу.

9. Лица, которые являются носителями хламидий,трихомонад и уреаплазм.

Симптомы варикоза:

1. Боль в ногах от варикоза.

2. Отеки.

3. Чувство тяжести в ногах к концу дня.

4. Появление заметных на коже сосудистых звездочек и расширенных вен.

Существует несколько способов, которые, если не избавят вас от варикоза полностью, но помогут предотвратить появление расширенных вен на начальных стадиях, и приостановят прогрессирование этого заболевания.

15 Способов профилактики варикоза:

1. Необходимо носит компрессионный трикотаж. Подобрать необходимую степень компрессии и изготовителя вам поможет профессиональный флеболог.

2. Необходимо постоянно следить за своим весом. Помните, что каждый лишний килограмм влияет на состояние ваших вен не лучшим образом.

3. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табак разрушают стенки сосудов, провоцируют появление варикозной болезни.

4. Полюбите массаж ног. Такой массаж вы можете выполнить сами в домашних условиях. Легкими массирующими движениями продвигайтесь от стоп к бедрам.

5. Занимайтесь лечебной физкультурой. Для вен очень полезны: упражнение “велосипед”, бег трусцой, плавание. Следует помнить, что чрезмерная физическая нагрузка может нанести вред, а не пользу. Поэтому не нужно переусердствовать.

6. Принимайте контрастный душ. Сочетание горячего и прохладного душа улучшает кровообращение в организме, улучшает отток крови с нижних конечностей.

7. Укрепляйте стенки вен. Для этого вам необходимо посетить флеболога, который пропишет вам венотонизирующие препараты.

8. Старайтесь избегать стрессовые ситуации. Смотрите на мир проще.

9. Избегайте длительного пребывания на высоких каблуках, а также в тесной обуви. Однако помните, что постоянная ходьба в “тапочках” также вредит вашим венам. Поэтому необходимо менять обувь и каблук в течение дня.

10. В конце тяжелого дня кладите ноги на возвышенность.

11. Откажитесь от биоэпиляции.

12.Откажитесь от чулков с резинками. Сдавливание резинкой ухудшает циркуляцию крови.

Автор: Марк Капранов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.