Частые простуды, ОРВИ, нарушения менструального цикла у женщин и бессонница могут свидетельствовать о нехватке витаминов, предупреждает диетолог Наталья Денисова. В интервью для aif.ru специалист отмечает, что вялость, низкая энергия, прибавление веса и хрупкость костей могут указывать на проблемы с усвоением витамина D.

По словам диетолога, образование кровоподтеков часто является признаком нарушения всасываемости витамина К. Частые головные боли, головокружения, тошнота, сонливость, нервозность и апатия могут быть следствием нехватки магния, калия или витаминов группы В.

При нарушении обмена веществ пациент может столкнуться с трудностями в сбросе лишнего веса даже при усиленных диетах и тренировках. Денисова также отмечает, что в некоторых случаях необходимо обратиться к гастроэнтерологу.

Так, медицинское обследование рекомендуется при любых дискомфортных ощущениях при приеме пищи, проблемах со стулом, вздутии живота, болях в подреберье, изжоге и рвоте. Кроме того, следует немедленно обратиться к специалисту при острых или резких болях в животе, сопровождающихся ухудшением общего состояния, повышением температуры и слабостью.

Врач общей практики Татьяна Захарова рассказала на какие признаки стоит обратить внимание, чтобы заподозрить сниженный иммунитет, который возникает из-за дефицита витаминов в том числе.

«Снижение иммунитета может проявляться различными признаками, указывающими на ослабление защитных функций организма. Постоянное чувство усталости, даже при недолгих физических или умственных нагрузках, может быть признаком сниженного иммунитета. Организм тратит больше энергии на борьбу с инфекциями, что приводит к ощущению усталости», — говорит Захарова.

Частые инфекции

«Возможно, вы не страдаете от простуды, но постоянно подвержены другим инфекциям, таким как инфекции мочевыводящих путей, кожные инфекции или инфекции желудочно-кишечного тракта».

Длительное восстановление после болезни

Если вы замечаете, что время, необходимое для полного выздоровления после заболевания, стало увеличиваться, это может быть признаком ослабленного иммунитета.

Чрезмерное появление язв и герпеса

Частое образование язв в полости рта или на коже, а также повышенная частота обострений герпеса может быть признаком ослабленного иммунитета.

Замедленное заживление ран и ссадин

Если раны и ссадины заживают медленно и требуют больше времени на восстановление, это может свидетельствовать о снижении защитных функций организма.

«Эти признаки могут указывать на ослабленный иммунитет и требуют внимания. Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов, стоит обратиться к врачу для диагностики и разработки плана укрепления иммунитета», — советует Захарова.