Осень — прекрасное время года, когда деревья одеваются в пестрый наряд, а дожди вызывают мечтательно-ностальгическое настроение. И все было бы прекрасно, если бы в это же время наш организм не становился более уязвимым перед простудой и гриппом. К сожалению, прекрасный сезон яркой листвы и предвкушения рождества сопровождается кашлем и насморком.

К нашему счастью, существует множество эфирных масел, которые способны помочь нам в поддержании нашего здоровья, облегчить неприятные симптомы и ускорить процесс выздоровления. Но безусловно, это не отменяет консультации со врачом, а лишь является дополнением к лечению.

Механизм работы эфирных масел при гриппе и простуде

Особенностью ароматных масел является набор качеств, которые способствуют эффективному устранению проявлений симптомов гриппа и простуды, а также поддержке иммунитета для скорейшего выздоровления. Они способны бороться с вирусами, бактериями, уменьшать воспаление, действовать как антисептик и стимулировать иммунитет. Ароматерапия также эффективна при головной боли и затрудненном дыхании.

Некоторые базовые масла обладают теми же свойствами, так почему именно эфирные? — подумаете вы. И будете частично правы. Некоторые базовые масла действительно обладают подобным набором свойств, но они менее концентрированные и имеют совершенно другой состав и механизм действия, которые меньше подходят для наших целей.

Эфирные масла содержат несколько сотен различных молекул, и каждая из них помогает нашему организму поддерживать хорошее здоровье и быстрее восстанавливаться.

Современные исследования также подтверждают эффективность ароматерапии при простуде и гриппе. Например, во время исследования, проведенного BMC Complementary and Alternative Medicine, была рассмотрена композиция трех эфирных масел: гвоздики, апельсина и коричного. Применение смеси снизило активность вирусных частиц in vitro на 90%!

В IV тыс. до н. э. египтяне уже применяли эфирные масла в медицинских и косметических целях, о чем свидетельствует расшифровка древних иероглифов. Греки создали рецепты целительных мазей на основе оливкового и эфирных масел. А в Священном Писании около двухсот раз упоминаются эфирные масла, использующиеся в культовых целях.

Важно учесть, что, несмотря на подтвержденную эффективность эфирных масел, вы не должны относиться к ним, как к панацее. Эфирные масла станут прекрасным дополнением к основному лечению, но не заменят его.

Наиболее эффективные масла при простуде и гриппе

Давайте поближе познакомимся с эфирными маслами, помогающими не только облегчить симптомы гриппа и простуды, но и быстрее встать на ноги!

Гвоздика

Веками высушенная гвоздика использовалась как антисептическое и обезболивающее средство. Гвоздичное масло обладает этими же свойствами, а также оказывает противомикробное, противогрибковое, противовирусное и стимулирующее действие. Гвоздичное масло используется для лечения различных расстройств здоровья, включая зубную боль, расстройство желудка, кашель, головную боль, боли в мышцах, стресс. И благодаря сочетанию своих свойств и воздействию на организм, является частым компонентом в смесях при простуде и гриппе.

Стоит иметь ввиду, что эфирное масло гвоздики необходимо использовать в небольших дозах, так как оно может быть слегка раздражающим и вызывать интоксикацию в высоких концентрациях.

Чайное дерево

Это масло обладает антисептическими, противовирусными и противомикробными свойствами. Оно подходит не только для ослабления кашля и вывода мокроты, но и для ослабления симптомов ангины. Масло чайного дерева — натуральный дезинфектор. Его можно применять для уничтожения микробов на поверхностях и в воздухе, тем самым проводя профилактику болезни и уменьшая риск заражения.

Несмотря на большую пользу для здоровья, чайное дерево следует применять в низких концентрациях и избегать попадания на чувствительную кожу.

Лимон

Лимон долгое время считался лечебным фруктом для уменьшения симптомов гриппа и простуды. А исследование, проведенное Джоном Янеффом (CNP) и опубликованное в журнале «Противомикробная химиотерапия» в 2001 году, подтвердило, что антибактериальное действие лимонного масла эффективно против симптомов простуды и аллергии.

Кроме того, масло лимона является прекрасным противозастойным и противовирусным средством, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для борьбы с вирусами, купирования симптомов простуды и гриппа. А свежий лимонный аромат поднимет вам настроение и придаст сил.

Лимонное масло является фототоксичным, поэтому избегайте его использования, если вы отправляетесь на улицу в солнечный день.

Тимьян

Противовирусные и стимулирующие характеристики чабреца делают его поистине незаменимым средством борьбы со слабостью, усталостью и недомоганием во время гриппа и простуды и в восстановительный период.

Тимьян произрастает в разных местах земного шара и в каждом из них из сырья травы получается разное по составу масло. Эти разновидности называются химиотипами.

Самое действенное и ароматное эфирное масло тимьяна («linalool») получается в европейском регионе Франции. Бывает в продаже другая разновидность травы — красный тимьян. Масло из него может оставить ожог на коже, поэтому внимательно прочитайте описание продукта на бутылочке.

Аккуратно применяйте эфирное масло и не натирайте кожу чистым маслом, чтобы не получить химический ожог.

Сосна

Польза эфирного масла сосны для здоровья объясняется его антибактериальными, обезболивающими, мочегонными, антисептическими, возбуждающими и ароматическими свойствами, что делает его прекрасным помощником для облегчения симптомов гриппа и простуды и важным дополнением к любой терапии.

Эфирное масло сосны быстро портится после открытия, потому его следует хранить в холодильнике.

Эвкалипт

Это эфирное масло — лидер в борьбе с простудой и гриппом. Оно достаточно мощное, чтобы поддержать нашу дыхательную систему, при этом достаточно мягкое и деликатное по своему воздействию. Его антибактериальные свойства помогают эффективно бороться с микробами и облегчают дыхание. Эвкалиптовое масло часто используется в средствах от насморка.

Несмотря на всю пользу и мягкость действия, эфирное масло эвкалипта не следует применять внутрь, так как оно может быть токсичным. Также оно не сочетается с приемом гомеопатических препаратов.

Пихта

Эфирное масло пихты обладает противозастойным, противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Его часто используют в смесях для массажа или ванной, чтобы облегчить боль в мышцах и суставах, связанных с сезонными простудами или гриппом.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Biochemistry and Nutrition, эфирное масло пихты может быть чрезвычайно полезным для облегчения респираторных проблем. А противовоспалительные свойства масла помогут облегчить болезненность в области горла и бронхов и помочь вывести слизь.

Несмотря на доказанную пользу для здоровья, масло пихты следует использовать с осторожностью в малых дозах.

Розмарин

Розмарин культивируется во всем мире как кулинарная специя, а его лекарственные свойства объясняются высоким содержанием камфары. Древние греки жгли ветви розмарина как ладан, ведь высокое содержание в нем эфирного масла давало великолепный ароматный дым.

Масло розмарина будет полезно для облегчения симптомов простуды и гриппа благодаря обезболивающему и тонизирующему эффекту. Это прекрасный адаптоген, который поможет быстрее вернуть здоровое состояние.

Розмарин — масло сильного действия, его рекомендуется применять в низких и средних дозировках.

Шалфей мускатный

Шалфей — это удивительное растение, цветы которого содержат так много эфирного масла, что оно остается на коже, если до них дотронуться.

Шалфей обладает большим набором полезных свойств, которые будут полезны при гриппе и простуде, среди них: противосудорожное, спазмолитическое, антисептическое, вяжущее, бактерицидное, антимикробное. Это отличное профилактическое масло, которое поможет сохранить ваше здоровье.

Использование шалфея следует ограничить при беременности.

Используем на практике: рецепты и способы применения

Существуют различные варианты домашнего применения, чтобы вы могли попробовать как действуют эфирные масла. Рассмотрим самые эффективные из них:

Втирания в грудную клетку и спину. Для втираний лучше использовать масло чайного дерева, розмарина, лимона, лаванды и пихты. Добавьте от 8 до 15 капель на столовую ложку базового масла и проводите до пяти втираний в день в течении недели.

Нанесенные на кожу эфирные масла, легко впитываются и переносятся кровотоком в каждую клетку в организме в течение нескольких минут.

Прохладный компресс, приложенный ко лбу и вискам, поможет снизить температуру. Для изготовления компресса добавьте в двести миллилитров воды по две капли бергамота, мяты, лимона и лаванды. Обмокните полотенце в получившуюся смесь и прикладывайте компресс 1-5 раз в день, 3-7 дней.
Вдыхание или холодная ингаляция. Дышите маслом из бутылочки 5-15 раз в день, курсом до 14 дней. Вы также можете капнуть капельку масла на пластырь и приклеить его на кожу под одежду в районе груди. Так полезный аромат всегда будет с вами. Пластырь нужно обновлять, когда запах станет почти незаметным.
Аромалампа поможет наполнить комнату целительным ароматом. Добавьте в лампу 4-12 капель эфирных масел и наслаждайтесь ароматом курсом от 5 до 10 дней.

Врачи Европейского медицинского сообщества прописывают принимать эфирные масла внутрь, в дополнение к фармацевтическим препаратам.

Соблюдайте осторожность

Хотя эфирные масла и считаются натуральными средствами, однако это не значит, что они абсолютно безвредны. Они имеют ряд противопоказаний и могут дать серьезное побочное действие при неверном использовании. Вот некоторые из них:

Раздражение кожи. Эфирные масла могут раздражать чувствительную кожу. При нанесении на кожные покровы, они никогда не используются в чистом виде, а всегда в сочетании с базовыми маслами, различными смесями, водой.
Взаимодействие с лекарствами. Эфирные масла способны взаимодействовать с лекарствами и пищевыми добавками. Отличной идеей будет поговорить с вашим врачом перед их использованием.
Фоточувствительность. Некоторые масла (например, бергамота), делают кожу более восприимчивой к солнечному свету. Это может привести ожогу, если попасть на солнце в течение суток после применения.
Аллергия. К сожалению, никто не защищен от аллергической реакции на новое вещество, которое поступает в наш организм.

Одна капля эфирного масла перечной мяты эквивалентна 28 чашкам мятного чая. А для получения примерно 450 грамм чистого розового масла требуется более двух тонн лепестков розы!

Чтобы свести вероятность побочных эффектов к минимуму, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по использованию эфирных масел:

Если вы не знаете, как использовать эфирные масла, то обратитесь за советом к своему врачу или специалисту по ароматерапии.
Если вы беременны, страдаете гипертонией или эпилепсией, вам следует избегать масла розмарина и гвоздики, и обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом о намерении применения эфирных масел.
Только разбавленные эфирные масла! Если вы их не разбавите, то это может привести к раздражению кожи, глаз и легких.
Обязательно проводите тест на аллергию. Разбавьте несколько капель эфирного масла в 30 мл. базового масла (это может быть кокосовое масло, масло авокадо, виноградной косточки и т.д.) и проведите патч-тест на внутренней стороне предплечья, чтобы проверить чувствительность кожи.
Используйте качественные эфирные масла. Покупайте эфирные масла только у проверенных источников. Продукты плохого качества не только не дадут надлежащего терапевтического эффекта, но и могут быть опасны для здоровья.
Помните, что эфирные масла с цитрусовой ноткой фототоксичны, поэтому используйте эти масла в малых дозах, особенно если вы выходите на улицу.
И самое главное — обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом!

Выводы

Эфирные масла обладают набором свойств, которые помогают уменьшить симптомы простуды и гриппа.
Эффективность ароматерапии при гриппе и простуде доказана рядом научных исследований.
Наиболее эффективными маслами в борьбе с гриппом и простудой являются: чайное дерево, гвоздика, лимон, тимьян, сосна, эвкалипт, пихта, розмарин, шалфей мускатный.
Ряд противопоказаний и особенностей применения необходимо учитывать при использовании ароматных масел.
Эфирные масла не являются лекарственными средствами и не заменяют основное лечение, а лишь дополняют его.